公元1078年，宋神宗的姐姐長公主的女兒病了，她請遍京都的名醫，用了許多貴重藥品，孩子的病還是不見好。長公主打聽到山東有一位著名的兒科醫生叫錢乙，便派人把他請到汴京。
錢乙來到長公主的府邸，看到孩子身體瘦弱，臉色枯黃，便說：“請公主恕我直言，是因為您對孩子太嬌慣了，才生這種'富貴病'。”
長公主喜歡他的直爽，便向他請教。
錢乙說：“大凡有錢人家的孩子，吃穿容易過於講究，吃的油膩多了，脾胃阻滯，不思飲食；穿的過於暖和了，缺少鍛鍊，難御風寒。如果不加註意，這次把孩子的病治好了，以後還會再犯。”
長公主問他怎樣辦才好？
錢乙說：“若要小兒安，須帶三分飢與寒。孩子飲食不要頓數太多，不要吃得太飽，以免傷及脾胃。穿著最好輕薄些，讓她到戶外遊戲，可以活動筋骨，暢通血氣。”
錢乙對症為孩子開了藥方。
第二天，長公主又找他問：“孩子服過藥後，喜歡睡覺，有時說夢話，推她也不肯醒，問她也不願講。這是怎麼回事？”
錢乙說：“孩子思睡，懶得說話，正是身體裡的正氣和侵入的病邪交戰，應當讓她養精神，不要打擾她，才能對恢復健康有利。但是，有的父母由於愛孩子，看見孩子不講話就呼她叫她，就搖她推她，聽她說夢話就不停地問她，他們自以為這樣就是愛孩子，結果卻使孩子得不到安寧，反而害了孩子。”
長公主聽了錢乙的話感到句句在理，她暗暗佩服這位“兒科之聖”。在錢乙的治療和護理下，長公主女兒的病很快就好了。
運動是一切生命的源泉。
——達·芬奇
食不過飽，飲不過量。
——富蘭克林
食物之於人好像油之於燈；油很多，燈就會亮。油太少，燈就會熄滅。然而一盞燈卻往往因油太多而熄滅。
——弗蘭明
運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動。
——蒂素
是中學生，一定得有這個氣魄：有一個捱得起餓，受得起凍，經得起跌打的身體，有一個不怕風吹，不會失眠，不知道什麼叫做暈眩的腦袋。
——茅盾
衣食當寒士相同，庶可成大器
——曾國藩教子的故事
曾國藩（1811…1872）是清末湘軍首領。他權管四省，位列三公，拜相封侯，諡稱“文正”。他的兒子可算得上是“正牌高幹子弟”了。然而，兒子曾紀澤和曾紀鴻都沒有變成“衙內”和“大少爺”。曾紀澤詩文書畫俱佳，又以自學通英文，成為清朝的著名外交家；曾紀鴻不幸早死，研究古算學亦取得相當成就。不僅兒子個個成才，孫輩還出了曾廣均這樣的詩人。曾孫輩又出了曾寶蓀、曾約農這樣的教育家和學者。這是什麼原因呢？
原因就在於曾國藩教子有方，“愛之以其道”。
別的不說，只他不為子女謀求任何特殊化，教兒節儉創業，就可令人們深思一番。
咸豐六年（1856）十一月五日，他給紀澤兒寫了一封信。信中說：“世家子弟，最易犯一奢字、一傲字。不必錦衣玉食而後謂之奢也，但使皮袍呢褂俯拾即是，與馬僕從習慣為常。此即日趨於奢矣，見鄉人則嗤其樸陋，見僱工則頤指氣使，此即日習於做矣。……京師子弟子之壞，未有不由於驕奢二字者，爾與諸弟其戒之，至囑，至囑。”
同治元年五月二十七日又給紀鴻兒寫信說：“凡世家子弟，衣食起居，無一不與寒士相同，庶可以成大器；若沾染富貴氣習，則難望有成。”
同治三年七月，曾國藩受封侯爵，紀鴻正赴長沙考試，國藩特別寫信告誡：“爾在外以謙謹二字為主，世家子弟，門第過盛，萬目所屬。……場前不可與州縣往來，不可送條子，進身自始，務知自重。”
他對女兒也同樣嚴格。咸豐十一年八月二十四日致女兒：“衣服不宜多制，尤其不宜大鑲大緣，過於絢爛。”
他還告訴兒女、家眷：“今家中境地雖漸寬裕，且有福不可享盡，有勢不可使盡。勤字工夫，第一貴早起，第二貴有恆。儉字工夫，第一莫著華麗衣服，第二莫多用僕婢僱工……只要人肯立志，都可以做得到的。”
他還要求：“吾家男子於看、讀、寫、作四字缺一不可。女子於衣、食、粗、細四字缺一不可。家勤則興，人勤則健；能勤能儉，永不貧賤。”
眾人皆以