由於舉重協會名聲在外，這些愛好者倒是並不缺乏，反倒是因為太過踴躍，反倒要限制人數，以免擠佔運動員們的空間。
裴漢庭的工作，包括為器械打油，清洗、浸泡器械上的一些繩索等等。
尤其是清洗繩索，因為必須要用手搓，無法機洗。所以單單一個協會內部工作人員，經常顧此失彼，這才需要找一位價格便宜的工讀生。
鑑於裴漢庭是初來乍到，羅磊倒是沒有安排裴漢庭做太多事，大多數時候，都是他在做，讓裴漢庭旁觀學習。
反倒是裴漢庭有些不好意思，主動要求幫手。
看到裴漢庭做起來還真有些似模似樣，羅磊也就沒怎麼堅持，讓他繼續做下去。
由於部分器械還在使用，兩人只是先把沒用到地一些，先做了每日固定的維護。
剩下地時間，就是在觀看運動員們訓練。
裡面有一些年齡比較小的運動員，暫時沒有用器械。都是空舉著雙手，站成一排，在練蹲舉。旁邊還站在教練在做指導。
說起來，這些也算是裴漢庭看到地，僅有的正式在練舉重地運動員了。
可就是這些小運動員，一週的訓練計劃也不容小覷。
分別包括：一、跑步三百米，抓舉一小時，要求速度動作和成功度90％以上。高翻借力推，十二組。多級蛙跳三十米乘以七組。後蹲：十二組。小肌肉群練習
二、慢跑三千米，挺舉一小時，要求速度動作和成功度90％以上。跳臺階。寬上拉，十二組。俯臥撐兩百次。窄硬拉，十二組。臥推八組。
三、邊速跑三千米。膝上下蹲抓，十二組，要求速度動作。立定跳遠。頸後下蹲支撐，十二組。徒手技術模仿。前蹲，十二組。小肌肉群聯練習。
四、越野跑四千米。球類活動。
五、跑步三千米。抓舉，一小時，要求速度動作和成功度90％以上。六十米練習。挺舉，一小時。立定多級跳。腰腹肌練習。
六、慢跑三千米。高翻借力推，十二組。要求速度動作。跳臺階，八組。高翻半挺。俯臥撐兩百次。後蹲，十二組。小肌肉群練習。
不要說和成年運動員相比，就是和這些小運動員相比，裴漢庭都覺得異常羞愧。
人家一個星期練多少內容？自己一個星期才練多少？可就是這麼點，都讓自己覺得沾沾自喜，無所事事！
知恥而後勇，裴漢庭決心從現在開始改變，便對羅磊道：“羅大哥，這些器械，我也可以使用麼？”
得到羅磊肯定的答覆，裴漢庭倒是鬆了口氣。如此一來，他來這裡的兩個目的，基本上都算是達到了。而接下來，除了努力訓練，提高自己的實力，就是要儘量保住這份工作！
在此之前，裴漢庭也有想過，自己是不是要找一家格鬥培訓班，好好的培訓一下。
只是走訪的結果，卻讓他大失所望。復海市那麼大，公開授課的，不是散打培訓班，就是跆拳道館。教授的，還都是些花拳繡腿，對裴漢庭幫助不大。
反倒是在這裡，給了裴漢庭極大的觸動。這才讓他決心，在這裡努力訓練下去。
和其他競技專案的偏科不同，舉重運動員的訓練安排，還是比較均勻的。
舉重專案並不是單靠上肢力量，或是下肢力量，就能出成績的。可以這麼說，要想練好舉重，就必須用上全身的勁兒。
這也是為什麼，健美愛好者，甚至一些健美運動員，都喜歡往這裡扎堆的緣故。
因此，舉重運動員的訓練計劃，對裴漢庭來說，有著極大的參考價值。
於是，訓練館內的小運動員身後，不經意的就多了那麼一個尾巴。
裴漢庭在不影響那些小運動員的情況下，跟著他們做起了訓練。
前蹲，十二組。
臥推，八組。
……
一番訓練下來，小運動員們下去休息，裴漢庭卻還要跟著羅磊繼續做維護。
看到裴漢庭滿頭大汗的樣子，羅磊有些不忍心：“跟著訓練玩玩沒什麼，搞到自己生病可就不好了。我看，你還是先下去洗個澡吧！毛巾什麼的，工作間裡都有新的，你可以拿去用。”
裴漢庭嘿嘿一笑，道：“羅大哥，你不用擔心我，咱們快點做完，一起去！”
羅磊見狀，也笑了笑，就不再堅持。
全部弄完之後，兩人一起洗了個淋浴，然後便各奔東西。
此後的兩天，裴漢庭在上