的紅暈，就在此時葉葵耳邊卻響起了老人的聲音，“要想練出超強的武功必先要有一顆堅定而不怕吃苦的心，不然一切都是空談。”葉葵聽後眼睛一亮，堅毅之色在臉上閃現，然後“呀！”的大喝一聲勉強把身子抬起了一點。
瀑布之外的老人欣慰的點點頭，促又開口道：“聽好了，眼鼻觀一，心神抱守，意在心中，吸陽之精，吐陰之粕，一慢一快，陰陽迴圈。”細細的品味著老人的呼吸吐納口訣，葉葵開始盤腿而坐，按照著老人的心法朝著那初升的朝陽一呼一吸的吐納著。
當太陽的第一縷光照射過來時，漸漸地葉葵開始感覺身體內似乎出現了一股暖流，神奇的感覺讓葉葵興奮不已，暖流隨著葉葵的呼吸而行走在全身的每個角落，葉葵的身上不斷的冒著一絲絲的熱氣，葉葵只覺全身暖洋洋的，只是第一次修煉就能修煉出一股內氣的葉葵被老人看在眼裡，興奮和驚訝之色在老人臉上出現。
“原來修煉是這麼簡單的。”葉葵心中一陣興奮，葉葵不知道，他之所以會在僅僅是第一次的呼吸吐納就能修煉出內氣，其實都是長期以來埋在腦海中那個‘仙典密卷’改造的結果，當那一股暖氣遊走到葉葵眉心之處時，一道強烈的白光閃出把內氣擋在了外面，白光之內仙典隱現。
暖流進不去之後，在白光的邊緣緩緩遊了過去，暖流的持續遊走，令得白光一直閃爍著，並沒有減弱的跡象，葉葵立馬感覺到身上開始發熱，接著暖流已經在葉葵身體形成了一個小迴圈，“叮”的一聲，一段與剛才老人傳授的口訣渾然不同的心法突然在葉葵腦海中閃現，“呼天地汙氣，吸天地之靈，心如月華之潔，身似藕蓮之心……”古樸玄奧的氣息擋住了強烈的白光，最後白光慢慢的弱了下去，剩下的則是還在不斷閃爍的一段口訣。
瀑布下的葉葵不一會便悟通了口訣，老人一陣驚訝之後點點頭便回到了屋中，而就在老人身影隱沒在屋子之內時，葉葵的手勢變幻了起來，隨著心中的那段口訣的閃現，葉葵雙手結成了一個蓮花狀，一陣淡淡的青光在葉葵身上亮起了一瞬間又消失無蹤。
“呼呼”時緩時急的兩個呼吸聲，同時出現在了葉葵身上，此時葉葵身上沒有了滾燙的感覺，在執行起了另一段李白神識所留的玄奧口訣後，一股清純的涼意就出現了，伴隨著那股暖流，葉葵的體內一涼一暖同時存在這，令得葉葵有種說不出的舒服感覺，不多時，葉葵隨著修煉在那瀑布中直立起了身形，而全身的氣血也在不知不覺中快速的執行起來。
修煉中，葉葵開始慢慢的感覺著身體的變化，水流冰冷之極沖刷在身上，體內的血液都被壓迫得不能流動，但是隨著呼吸吐納卻又慢慢的執行起來，青光時而閃爍，在這中間葉葵會感覺麻麻癢癢的，讓他痛苦不堪，面板變得紅彤彤，而葉葵在忍受了第一次後咬牙挺了下來，只是隨著時間的流逝，那種麻癢卻越來越強烈，已經蓋過了那股涼意和暖意，直到後來已經變成了陣陣的疼痛痙攣了。
葉葵的臉在這時也開始變得扭曲，身上那痛苦的感覺越來越強烈，還可以清晰的感覺到體力在迅速的消耗著，一個小時之後，啪的一下，葉葵被衝進了水流裡，整個人的力氣已經消耗乾淨了，整個人一下就沉到了水底，然後再浮起一半就不再向上升起了，在葉葵以為自己可能會就這樣死掉的時候，老人的手出現在了他的背部，葉葵被託著向上，老人一個飛身把葉葵送到了岸上，畢竟葉葵如今也只是第一次修行，在經過了初時領悟得到的好處之後便是瀑布下急劇壓迫的考驗，此時葉葵咬牙挺過了一個小時，已經是不能再好的成績了。
平穩的將葉葵放於地上，赤膊的葉葵此刻全身都是紅彤彤的，胸口不斷的起伏著，一陣陣的霧氣從他的身上緩緩升起，嘴唇不斷的抖動著，眼睛只能微微的張開，老人拿起葉葵的手查探著脈搏，看了一會，不由點點頭，嘴巴上卻這樣說道：“體力已經消耗的七七八八了，氣血也被啟用了一些，、 只能撐一個小時實在是很一般啊，暫時就這樣吧，躺在這裡繼續我教你的呼吸吐納之法吧，我想一個小時之後你就可以自由的活動了，一個小時之後我再來看你吧。”葉葵聽罷不由一陣的臉紅，想想自己一直都是羸弱的身子也就只能撐這麼點時間吧，想著便開始依照老人的吩咐開始了呼吸吐納。
老人回到了屋內，躺下搖椅後不由暗暗心驚，“這小子到底是吃什麼長大的！？明明身子這麼羸弱，竟然比老夫當年剛學武功時堅持的時間長這麼多！而且還是第一次就已經領悟到了精髓，想當年老夫也只是經過了一個多月才修成了一絲半點的內氣而且也才堅持了半個