下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發矇也沒有了。”
“嗯！”兩人點點頭。
“至於去看戲，這個動作腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛鍊。”方默南道。
“當然這個是針對你們久坐而犯病的保健操，至於其他原因引起的頸椎病，那就得具體問題具體分析。”方默南看著仍在繼續做練習的金敏強和嶽厚鳴道，“當然任何保健鍛鍊都必須的持之以恆的堅持下去，切不可三天打漁，兩天曬網。”
“放心吧！我們會互相監督的，我看工廠的女工，尤其裝配線上的女工和我們一樣低著頭久坐不起，也應該做。”嶽厚鳴食指刮刮面頰 道。“回去向倪二提提，大家一起做，誰也別笑誰！還有那些蘇聯專家和我一樣，也給老龍提提。”
“呵呵考慮的真周到。”方默南笑道。
兩個人繼續拍打，數著數，漸漸的變成，“你拍一，我拍一，一個小孩坐飛機。你拍二，我拍二，兩個小孩梳小辮。你拍三，我拍三，三個小孩去餅乾。
你拍九，我拍九，九個小孩喝啤酒。你拍十，我拍十，看誰打到蔣介石。”金敏強唸叨的還挺起勁兒。
“噗”嶽厚鳴笑噴了。
“笑什麼，我們小時候都是這樣說的，不過現在好像有些不合時宜了。”金敏強理直氣壯地說道。“這簡單改成十個小孩兒在學習。”
“老兄，這可是兒歌！”嶽厚鳴笑道。
“兒歌怎麼了，咱們做電子遊戲的就是要保持一顆童心，年輕的心。”金敏強非常有意味的說道。
“對！師哥說的對。”
“行了，中午想吃什麼？我下廚。”方默南起身道。
“哦哦！有口福了，我們要吃家常菜。”兩人異口同聲道。
“沒問題。”方默南擺擺手道。
午飯家常菜做的豬肉酸菜燉粉條、蒜香辣炒蝦、酸菜燉排骨、蔥爆羊肉、魚香肉絲，酸菜魚、龍井蝦仁，辣子雞、地三鮮、皮蛋豆腐。
方默南一出手，那是裡三層，外三層的圍觀者，做菜期間她不停地提點他們要注意的地方。
“哇香死人了。”嶽厚鳴鼻子不停的嗅。
“你別那麼沒出息好不好，別說咱倆一起來的。”金敏強一副你至於嗎的樣子。
“沒出息，希望吃的時候，你可別跟我搶啊！”嶽厚鳴挑眉道。
“放心吧！我才不會像你似的，活像幾百年沒吃過飯似的。”金敏強信誓旦旦地說道。
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第1042章
誰知道金敏強很快就食言了，手起筷落，那是一個快、狠、準，哦哦！好吃的不得了。
“想不到，能吃到這麼正宗的東北酸菜，有媽媽的味道。”金敏強邊吃邊感慨道。“酸香味醇、清淡爽口、味道鹹酸，口感脆生，色澤鮮亮，香味撲鼻。”
金敏強笑道，“在俺們東北那疙瘩，百姓家裡有兩樣東西不可缺少，一是酸菜缸，二是醃酸菜用的大石頭。貧苦人家如此，豪門富戶也如此。就連當年張大帥的府中配有七八口酸菜缸，可往往還是不夠吃。張大帥的兒子，亦即張學良的弟弟張學思少將，官拜解放軍海軍參謀長，遭迫害時，彌留之際，最想吃的就是酸菜。”
“在華夏的版圖上，沿著古老的長城走向，我們甚至可以畫出一條寬廣的‘酸菜帶’。如果算上南方喜食酸菜的眾多地域，這神奇的酸菜帶將延伸擴充套件，愈益壯觀。巍巍華夏，處處酸菜皆養人，養了古人養今人。”林老爺子笑道，。
“酸菜是世界三大醬醃菜之一，不愧於它的威名，開胃提神，醒酒去膩，是老少皆宜的開胃菜。”方默南說著夾著酸菜送進了嘴裡。
曹雪芳好奇地問道，“那其他兩樣兒呢！”
“七十年代在法國舉行的一次世界醬醃菜評比會上咱們的涪陵榨菜又與德國的甜酸甘藍就是捲心菜、歐洲醬黃瓜同列為三大名菜。”林老爺子說道。
方默南笑道，“籠統來說也就是：榨菜、醬菜、泡酸菜。其中榨菜、泡菜是我國獨特產品，西歐的泡酸菜、日本的醬菜都是由我國傳入。日本蔬菜加工品中55％是醃製品；日本每年消費鹽漬菜大約40億美元。”
“等等！有這麼多。”胖子手中的筷子頓了一下，黑眸微閃灼灼地望著方默南