痛。
活著！現在是訓練？�壞┑攪蘇嬲�惱匠。�閉嬲�娑緣氖撬勞齙拇ソ？當特種兵；就是與死亡為伍！那麼想要活著就必須死命的操練。
泥水；汗水；淚水；重壓；摔打；掙扎；沈安邦就是在這樣的操練中活過來的。訓練苦嗎？苦！苦得近乎嚴酷；苦得有些讓人承受不起。和平年代；有必要這麼嚴格苛刻的訓練嗎？答案是不容置疑的：平時不流汗不流淚；戰時就要流血犧牲。這淺顯的道理誰都清楚。真正的戰士；就要邁過這道艱難的坎坷；過硬的好鋼；就要經受這樣的反覆錘鍊；才能百鍊成鋼；減少傷亡。
‘平時多流汗；戰時少流血。‘這是軍人的一句俗話或叫警句；只有到了第一次出任務的時候；沈安邦才真正體會到這句話有多重。
沈安邦回想著當年剛被選入特種兵的情形；第一次進特種部隊的時候；他是個有名的刺兒頭兵；各種訓練；各種謾罵；他不明白他們做著最神聖的職業；為什麼卻連最基本的尊嚴都沒有。
直到出任務的時候；子彈擦肩而過；他才知道；所有的嚴格訓練與苛刻要求；都是為了減少犧牲；為了讓他們在執行任務的時候能活著回來。僅僅是為了活著！
旁邊的指導員看著新兵笑著道；〃不錯哦！能讓沈隊長親自調教你們；那是你們的福氣；咱們沈隊長的本事；你們很快就知道了！就知道自己有多丟人了。知道什麼才是特種兵。〃
當這些新兵看來返回來的沈安邦出現在他們的視線的時候；不可置信的盯著同伴手裡的秒錶‘十四分鐘’？≌饈鞘裁錘拍？
不敢相信的揉揉自己的眼睛；眨眼間沈安邦已經站在他們面前；‘十五分鐘。’新兵蛋子看著沈安邦的眼神都變了；那是深深的敬佩！軍營崇拜強者。
這就是人家為什麼是教官；他們是兵！沈安邦脫下負重；高聲喊道。〃好了；結果你們已經看到了吧！。但是我要告訴你們的是；你們也可以的；只要按照我的方法去做；可以比我做的更好；超越我。告訴我；你們有沒有信心完成任務？〃〃有！〃迷彩們一齊響應。〃我聽不見！〃〃有！〃聲音更加響亮。一支精銳的部隊；首先士兵必須有充足的體力；因為體力是保證戰術和作戰技巧順利發揮的必要基礎。特別在惡劣環境下的作戰；體力消耗的速度會比正常情況下更快；體力消耗過快；會嚴重影響士兵的作戰效能；甚至會喪失戰鬥力。因此；任何一支戰鬥部隊；必須將體能訓練作為日常訓練的重點之一。每天早晚各一次10公里越野；這是每天的必練課目。
賀軍堯站在辦公室的窗前看著窗外發生的一切；面部表情柔和了許多；那剛才的情形一如從前；