。”
方默南笑著道：“這吃呢！要講究膳食平衡，‘五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充’。正確飲食習慣：早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐”
“每天八個一：
每天吃一份糧食（300克500克）
每天吃一公斤果蔬（水果，蔬菜個一斤）
每天吃一兩肉（50克左右）
每天吃一條魚（100克左右）
每天吃一塊豆腐（100克左右）
每天吃一個雞蛋，最多兩個
每天一杯牛奶（250300毫升）
每天吃一升油（一升）做才是儘量少放油
還有每天最多6克鹽。
如果以上八點不能完成那就一定要每天吃一個蘋果一個梨一個橘子！當然也不是非得按照這個標準，要儘量靠近。”方默南著石頭拿著紙筆記下來。“最重要的是，保持規律的生活與運動，保持輕鬆愉快的心情。”“這些都是在姨姥姥病好了之後在執行。”起養生那真是三天三夜都不完，後世那是書上、電視上都是養生話題。現在她只能簡單的一些。
“好了，今天先這麼多，明天咱們接著。”方默南看姨姥姥有絲疲憊，站起來道。
孫有信看他娘意猶未盡的，幫腔道：“是啊！娘，有的是時間，南南會待到您身體痊癒。”
“對呀！我時間多的是，歡迎姨姥姥來我們家。”方默南俏皮地道：“我們一定掃榻相迎。”
“好！好！”大誠子幫姨姥姥躺下，很快她就又睡著了。自從生病以來，她很少入睡這麼快的。
大家魚貫而出，坐到沙發上後，大誠子迫不及待地問道：“南南，剛才的意思是不走了