什麼你知道嗎？不知道吧！”
“這個確實沒問，西爾莎。你”陳灼問道。
西爾莎搖頭道：“生氣了，不告訴你！”
陳灼過去抱住西爾莎，西爾莎使勁掙脫著，陳灼就去呵她的癢，鬧著鬧著，陳灼就被西爾莎的＂jiao chuan＂聲撩撥上了火，把手伸進西爾莎的衣服開始摩挲，不多時西爾莎又是渾身發燙，一片春光旖旎。
高原訓練西爾莎就不跟著陳灼一起去了，她從香港去北京陪爺爺奶奶住幾天，然後就返回義大利，戰紅和戰歌這個暑期還要補習，他們最終也沒有選擇去英國，就留在了義大利，還是去了維琴察同巴喬的小兒子在同一所學校學習。
高原訓練法，也要符合科學規律，並不是強度越大效果越好的，高度的選擇與運動員的年齡、訓練水平、負荷能力、狀態、從事高原訓練的次數密切相關，要根據運動員的實際情況選擇適宜的高度和訓練時間。訓練時間選擇不合理同樣會前功盡棄。中國體育競技方面就有真實的案例。
1996年的年初，遼寧女子中長跑選擇了海拔2360米的青海多巴訓練基地進行了第一次高原訓練，這次為期30天的訓練並沒有打破常規，按照高原訓練的基本規律去練，運動量和運動強度並不高，但取得了很好的效果。
由於1996年是奧運年，為了進一步鞏固和提高已獲得的運動水平，該隊來到海拔2066米的雲南松茂水庫訓練基地，延長了訓練時間，增加了訓練難度，希望再有所突破，不料事與願違，運動隊在奧運會選拔賽上全軍覆沒，全隊沒一個人達到奧運會參賽標準，沒一個人提高成績，整體成績反而下降！
真正的競技體育，靠的還是科學和積累，沒有那麼多的金手指。
整個訓練香港隊聘請了專業熟悉高原訓練的體能教練，整個訓練安排的非常系統。
首先在第一階段做了為期10天的準備，因為香港隊球員的體能實在是太差了，和歐洲歸化球員相比，相差不是一個等級！上次亞運會之前的拉練成果，由於這個半年沒有集中性訓練，現在已經消弭殆盡。
10天準備之後，到了高原上，又進行了7天的適應性訓練，時間同樣做了適當�