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行水村落這些訓練方法，那已經是需要經歷過多代戰士的研究才形成的，效果等自然不用懷疑。不過，雷林仔細思索之後。卻也沒有將以前的武道完全拋棄。
除此之外，在和吳剛深談後，雷林已經知道，這個世界的武修必須擁有完美的身體，力量要強，柔韌性必須好，爆發力必須強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。這是武道最基礎的基礎。
相比之下。雷林以前世界的武道就顯得粗糙而簡單了，基本就是力量。力量就代表著一切，招數絕技什麼的，也都是將力量更狂猛地爆發出來。
雷林自然是不能目光短淺的，他在極限錘鍊身體的時候，也必須開始修習這個世界武道的基礎，以正確的方法，全面地開始這個世界武道的修煉。
雷林絕對不能再走錯武道之路，否則他下一次真不知道自己還能不能這樣幸運了。
結合著大荒世界中武道的一些精髓和經驗，以吳剛講述的辦法為基礎，雷林思索許久後，漸漸總結出了一套階梯似的極限訓練方法。
而後，自然是艱苦的訓練……
……
雷林選擇的訓練場所，位於湖邊的樹林中。這片樹林安靜而美麗，也極為安全。瀑布邊的樹林中，雷林開始根據制定的訓練計劃，刻苦訓練起來。
然而，雖然總結思索出了訓練計劃，雷林卻顯得磕磕碰碰的。畢竟，他對於這個世界的武道，雖然不說一片空白，卻依然有太多的不明白。
雖然如此，雷林卻不顧一切，一直咬牙堅持著訓練。
大概是雷林的堅決和勤奮感動了吳剛和吳曉曉，數日之後，吳剛和吳曉曉竟來到了樹林中。雷曉曉開始每天為雷林帶飯，而吳剛開始指點雷林訓練。
“開始吧。雷林，你首先要進行的，是舉著這一塊的石頭，進行深蹲迅速。現在先做一組，一百次，一盞茶時間內給我做完。”
吳剛一來就給了雷林任務，說完就蹲到一旁抽菸去了。
雷林悄然點頭，將面前一塊一人大小的圓石舉起，試了試手，暗暗點頭，絕對這塊巨石大約是五六千斤的重量，這對於他來說，倒是不怎麼難。
雷林也沒多說什麼，開始按照吳剛的話，深蹲起來。
這深蹲不過是筆直站起，再蹲下，很簡單的一個動作。雷林也不認為會有多難，一開始，臉上表情等很是輕鬆。
可是，在接連做了四十次後，雷林就感到雙腿發酸了，再堅持十多個，腳步的肌肉已經開始抽筋。
才五十多個雷林就難受了。一百個？這簡直是要命！
“呼！”
深呼吸一口氣，稍微停歇霎那，讓腳部的肌肉恢復了一些，雷林繼續深蹲。可是越到後面越是痛苦，越難以堅持。
雷林也是個不服輸的性子，眼中閃爍著狠光，不斷咬牙堅持著。
一口氣堅持到八十個時，雷林甚至感到腿部再也站不起來了。
“喝！”
猛然一聲低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起來，雷林眼中竟然有著一絲光芒在燃燒，那是興奮的光芒。
“喝！”
又是一聲大喝，雷林再次站了起來。
一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，腿部漸漸發熱，一股股奇異的力量從肌肉深處湧現出來，隨著雷林最後一聲大喝，他竟然突破了自己的極限，完成了第一百個深蹲！
看著就這麼簡單，對於雷林來說卻如同奇蹟！
雷林雖然腿部虛浮，彷彿時刻要倒下，可是他眼中有的卻是興奮與燃燒的瘋狂。
“現在進行手臂和胸部的肌肉訓練。”
身後吳剛的聲音慢悠悠的，不緊不慢，卻根本不給雷林絲毫休息時間，“雷林。你馬上在瀑布下選擇一處站立點。然而以身體抵抗瀑布的衝擊力。還要以拳頭朝上擊打瀑布的水流。時間暫定為一個時辰，若在時間不到時停下，你將收到懲罰。”
雷林輕鬆自若地一笑：“知道了，吳剛大叔”他此時正是雙腿疼痛，渾身大汗的時候，正需要瀑布那冰冷的水衝一衝，爽上一番。
雷林將這訓練當成了遊戲，不過腿的確是痠痛的厲害。忍著劇痛，咬牙才走到十丈開外，才在瀑布後找到一處穩定的落腳點。
準備妥當後，雷林猛地將身軀探入了從天而降的瀑布水流中。
“嗷！”
雷林嘴中情不自禁地呻吟了一聲，雖然早有準備，但那瀑布