真的得堅持貫徹什麼什麼，十點左右，十點半睡沒事，十一點睡就遭重了。
大概能確定出來，十點半睡，十一點前睡著可以。
十點睡，十一點多睡著x。
意思又是說，如果是十一點左右睡覺，早上就不會那麼精神了，中午補覺以後，下午也就沒什麼問題了。