像辣椒、花椒這些，還有油膩性的食物，比如肥肉、炸雞這些，以及生冷性食物，比如冰淇淋、冰鎮飲料。另外呢，咖啡因含量高的飲品，比如濃茶、咖啡這些，也會影響睡眠從而降低抵抗力哦。
對啦，還有不能常吃抗生素，不然身體會產生抗藥性，影響自身免疫力噠。
我看到這些話，我人都已經懵逼了。
接下來我繼續搜尋著資訊。
嗯，做這些事可能會減少自身抵抗力哦。
比如長期熬夜，打亂人體的生物鐘，使身體無法得到充足的休息和修復；飲食不規律，暴飲暴食或者過度節食，導致體內營養物質供應不足。
精神壓力過大，長期處於緊張狀態，容易引發焦慮、抑鬱等問題；缺乏運動，長期久坐不動會減緩新陳代謝的速度；濫用藥物，比如抗生素、激素類藥物等，破壞自身的免疫平衡。
所以呀，要避免做這些事哦，不然抵抗力降低了，身體會變差噠。
我已經不知道怎麼評論了。
只有一句話能表達我的心情了。
究竟是人冰冷，還是資料冰冷。
這一章，就這樣結束吧，懂得都懂，我已經沒心情繼續說下去了。