計劃已經制定，接下來就是枯燥無味的執行過程。 每天大差不差的日程表，千篇一律的餐飲安排，還有在健身房裡咬牙切齒戴上痛苦面具的力量舉訓練。 ...... ...... 七月八日。 步流星的健身教練硬著頭皮回到了大宅子，幫助江雪明先生完成了身體資料的測驗。 這位健身教練來頭很大。是IFBB世界男子健美錦標賽上的常客，曾經與州長扳過手腕一起擼鐵的人。手上有兩張不同標準，應用在不同賽制的營養師證書。不光能告訴學生怎麼練，還能根據學生的體質來制定營養餐。 出人意料的是，這位教練不像之前兩位專業課老師那麼辛苦。 不需要和雪明先生有直接的身體接觸，大多都是指教學生在使用器械和力量訓練中如何保護自己。 整個過程很輕鬆愉快，用嘴教就可以了。 不過令教練感到意外的是，江雪明這個小夥子的學習能力讓人咂舌稱奇。 倒不是說語言上的溝通問題，這只是最基礎的東西—— ——說的是在訓練的過程中，這個小夥子表現出來恐怖的理解、分析、學習的綜合能力。 ...... ...... 這事情要細說，就要從進入健身房開始說起。 周教練與江雪明開始做體測時，就能感覺到整個程式環節是異常流暢的。 脫衣服換上速幹運動服。 第一次測量含水體重、體脂、身高、心率與血壓。 整個過程沒有任何一句閒聊廢話。 當雪明先生躺在配有二十電極的體脂測驗機器上時，周教練還準備細心地提醒這個學生，把關鍵的肢體放在對應的電極位置上。 教練只是動了動嘴皮子，推了幾下手和腿。 可是江雪明的身體彷彿像一顆結構複雜的齒輪，在機器上緩緩蠕動，聽見電極恢復正常的提示音就停下，整個身體慢慢歸位。 不得不說，那種感覺非常詭異，但是很爽快，和捏爆塑膠泡泡一樣爽。和一顆鋼珠陷進等邊大小的圓孔，最後規整的融入其他鋼珠裡，變成一個完整的圓形，爽死強迫症那種爽。 以往周教練收錢給一些注重體脂的新人運動員做檢查的時候，也沒有這麼爽。 他要反覆提醒，認真檢查這些新人的肢體位置，特別是步流星。 這個大少爺躺在檢測儀器上的時候，和一頭野猴子似的，簡直像是在馴服自己的四肢。 身體的常態資料測完之後，經過桑拿房和鹽浴的脫水流程，還要測出雪明先生的脫水身高、體重、體脂等等資料。 周教練送雪明走第二次測試流程的時候，已經不用開口了，他不需要作任何提示，也不需要去糾正雪明的體態。 整個過程異常舒適，這是他當教練以來，教的最舒服的一回。 說說測驗結果—— ——江雪明的身體資料與普通人有很大的差異。 身體的體脂率只有百分之十二。 沒有水腫，血壓正常。 心率非常穩定，兩次測驗都是同一個結果，從桑拿房出來之後，高溫蒸汽也沒改變他的心臟泵血頻率。 淨身高是一百七十一公分，脫水之後的淨重是六十三公斤。 可是他看上去非常瘦，不能說皮包骨頭吧，但是下腹有不自然的微微凹陷，胸腔下端能隱約看見肋骨的輪廓，兩肩到鎖骨沒有多少肉，斜方肌幾乎不存在。 這不符合常理——周教練對著檢驗結果冥思苦想，思考著江雪明身上的重量到底是哪來的。 最終在骨骼肌含量這一欄得到了答案。 江雪明先生的骨骼肌含量是51％——遠高於正常標準。 一般只有大體重男性的骨骼肌含量會偏高，在身體脂肪的自然鍛鍊下，骨骼肌含量會保持在35-45％左右。 我們生活中經常會看見，明明兩個人身高體重相差不多，身上的肥肉和體態卻相差甚遠，這就是骨骼肌含量和激素水平的差距。 像雪明這個身高和臂展，絕不應該有這麼多的骨骼肌。 教練心生好奇，不禁發問。 “雪明先生，你以前經常搬運重物嗎？這個身體資料很像是建築工地上的工人，每天扛著磚頭過日子，可是優質蛋白質和油脂的攝入不夠，根本就不長肉。” “是的。”江雪明將這四年的打工經歷娓娓道來：“我在滷味店做工，早上出工要幫忙扛冰櫃的凍品，地鐵站不能進大型板車。到廚房分揀貨物也要搞很久，要很快很迅速的做完這些事，不然趕不上早市的客流高峰。” 教練露出釋然的表情：“那你每天的飲食呢...” “很少能吃到午飯，基本上一天兩頓。”江雪明回憶著：“早上一頓吃撐，中午也是客流高峰，不能停，沒時間吃午飯。晚上十點回去做第二頓飯，吃完立刻就得睡覺。” 教練接著問：“你幹了多久？” 雪明：“四年三個月。” 教練：“那你的睡眠質量一定很好。”本小章還未完，請點選下一頁繼續閱讀後面精彩內容！