一伏。所謂馬步，其實就是從騎馬中領悟到的武術根基，所以站馬步的時候，要學習騎馬的功夫，憑空能站出一匹馬來。”
蘇文詳細指點如何站馬樁，同時對洪易說道：“站馬樁是為了鍛鍊腰腹，同時鍛鍊下盤穩固程度，只要能在站樁的時候找準重心，把這功夫練到高深地步，就如同不倒翁一般，別人怎麼推都不會倒！”
“你且看！”蘇文為了解說鮮明，直接使了個鐵板橋的功夫，雙腳定住在地，身軀向後仰天躺倒，與地面平行。一邊使著鐵板橋，一邊對洪易說道：“這功夫名喚鐵板橋，最重要的便是找準重心，甚至製造重心，這是下盤的功夫。若是尋常人來了，施展鐵板橋時可能會直接躺倒在地，只有像這種膝蓋彎曲，仰面躺倒，身軀虛懸半空，才是真正的鐵板橋！”
洪易看著蘇文的動作，不由驚歎連連，同時才知道蘇文的苦心。
接下來的日子，洪易每日都與蘇文學習馬步。漸漸地，洪易能從半柱香的時間增加到一炷香，再到兩炷香，然後到一個時辰、兩個時辰，短短十日時間，洪易進步飛速。白子嶽見獵心喜，傳授給洪易修煉筋肉皮膜的牛魔大力法。
蘇文也非常用心指導：“其實武學是分為打法與練法兩路，所謂打法制敵，練法修身。有許多武功施展起來威力頗大，可是也有傷及自身的效果，所以武學中就有練法與之相對，能夠修身養命。”
“牛魔大力拳既有打法，又有練法，其實已經屬於上乘武學。”蘇文同時對白子嶽與洪易說道：“可惜這牛魔大力法沒有再鑽研進去，演化至高深境界。”
“牛魔煉力，虎魔煉骨，人們把煉皮煉肉煉骨煉髓刻意分開，雖然層次分明，可是對於武學發展而言，反倒有些不足。”
白子嶽聽聞此言，心中吃了一驚，只聽蘇文繼續說道：“所謂人身一個整體，怎麼可能刻意分開？所謂筋肉皮膜，五臟六腑，修煉起來只是一股力而已！”
“怎麼說？”洪易疑惑問道。
蘇文也不答話，對著旁邊一塊石頭使力一拍，那石頭應手碎裂炸開。他回身對洪易與白子嶽說道：“看到了麼？”
而後他又對一塊石頭輕飄飄一拍，仍舊如同方才那般，石頭應手勢落下而碎裂炸開。而後第三次，蘇文對著另外一塊石頭輕輕一摸，這塊石頭與方才兩塊不同，看著毫無變化，似乎蘇文只是在石頭上輕輕摸了摸而已。
洪易奇怪得看著三塊被蘇文展示的石頭，仔細回想方才的畫面，第一次蘇文使勁兒拍擊石頭，第二次只是輕輕拍擊，但是石頭仍舊和第一塊一般，第三次只是伸手在石頭上摸了摸，似乎沒有對石頭做什麼。
忽然，洪易似乎想到什麼，走到第三塊石頭跟前，伸手一戳，那塊石頭頓時嘩啦散開，成了一堆石粉。
洪易被這種情形給驚住了，這要是落在人身上，豈不內臟血肉都成肉糜？
白子嶽在一旁看得分明，細細思索一番，轉頭對蘇文說道：“蘇大哥，這是不同勁力的作用吧？”
洪易聞言，心中閃過一道靈光：“力？的確是力！而且是不同的勁力造成的不同的結果！”
此時白子嶽也挑了三塊大石，依照蘇文的方法拍擊，也造成了同蘇文一樣的結果。
蘇文見此也不奇怪，白子嶽修成武聖，一身武學修為超凡入聖，這三種勁力的妙處與作用，一看就明白。
蘇文此時對兩人說道：“這就是三種不同的勁力，分別稱為明勁、暗勁、化勁、明勁，明勁用形，暗勁用氣，至於化勁則是用神，神而明之，通微入化，將化勁練滿全身透入骨髓就是煉髓的大宗師。”
洪易聞言，心中不禁思索：“的確，蘇先生說運用不同的勁力，可以做到不同的效果，牛魔大力法是修煉皮膜的，虎魔煉骨是修煉骨骼，先天武師修煉臟腑又是另外的功夫，煉髓又是另外的功夫，其實說穿了都是在修煉勁力罷了，換來換去的確麻煩！不如專研一道勁力，煉得通透，煉得入骨入髓，一樣也能做到修煉臟腑與骨髓。”
洪易不由想起白子嶽傳授的牛魔大力法，這門武學一共只有三式，為‘牛魔頂角’‘牛魔踏蹄’‘牛魔運皮’每一式都有一百種變化，複雜多變，不過只要掌握了方法，從淺到深，煉肉，煉筋，煉膜一步步來。如果練成之後，全身有一牛之力，能開一百二十斤牛筋弓連珠發射，能抗住百斤重的拳力，起落敏捷，基本上就是一個十數人敵正宗的武士了。
自己修煉得過程中，全套拳法修煉下來，整個人都氣喘吁吁，大汗淋漓。剛開始甚至還面色慘白，