是過程中，不能以靈元丹補充靈元，完全依靠自己在行走中調息，自己掌控行走的速度，讓靈元在間歇中huifu。當然若是你guyi在開始的時候放慢速度，減輕重量，以儲存靈元，那樣誰都能看得出來，到時受到的懲罰，可比起我方才還要慘上許多了。”封修的這一番話，讓謝青雲徹底明白了負重修習的方式，靈元在極限壓榨中，不斷的huifu，如此才能讓身體的筋骨皮肉適應和靈元的融合，長此以往，自會提升這種融合度，也只有如此，力道的極限也就因此而提升當下謝青雲口中言謝，封修也就沒有再多耽誤，點了點頭，提醒了一句：“桃花林在東面，一直向東，沒有阻攔。”話音才落，便自行加快了步伐，他剛才jingguo超過所有人的極限壓榨，雖有半個時辰完全不用負重的huifu時間，卻也遠不如其他老兵，再不能耽誤一絲一毫的時間了。
謝青雲卻是比所有人都要慢，他負重雖是最小的，但他的修為力道也是最弱的，加上之前，不懂的臨機huifu靈元，這一下自然落在了最後。其實這一上午的時間，在校場那般奔行，他也是最慢的一個，副營將沒有訓斥他，只因為他也沒有任何的偷懶，是真個在以全力負重奔行。至於現在，雖然仍舊是最後一個，但此刻是直線奔行，一看就能感覺出自己慢了許多。謝青雲絕非頭腦發熱之人，雖然不想作為最差的一個，但他知道，若是發狂的去追，非但追不上，靈元還會瞬間消耗殆盡。既然明白了是要在奔行過程中，自主的調息huifu靈元，那就藉著這第一次的訓練，適應這種在一面消耗靈元的過程當中來huifu靈元。曾經的謝青雲可從未如此做過，這樣的好處顯而易見，若真能成為常態，在那種極端環境下，靈元丹都不夠用的情況下，與對手鬥戰時，靈元的消耗自能比對手要慢上一些，哪怕只是一點，也能在消耗戰中取得最後的shèngli，而且可能jiushi多了一次活命的機會。想明白了這些，謝青雲穩紮穩打，在行進中感受調息靈元的方法。當然，最關鍵的jiushi要保證接近極限的速度，如果只是緩步而行，不說什麼時間限定，最後會不會受到懲罰。只說對於自身的提升，一點效用都沒有，沒有在極限狀態下掌握調息huifu靈元的法門，如此修習的法門，jiushi要在不以減少負重和速度的前提下，一點點huifu靈元，達到這樣的平衡。才能起到真正的效果。
就這樣，謝青雲彎腰駝背。艱難的前行，步伐沉重。筋骨痠軟，而靈元的huifu也將靈元的消耗速度給減緩了，當然這種方法，絕不可能令huifu的速度超過消耗的速度，其他人也不可能，只是讓自己的靈元能夠更加長久，從而能夠堅持到東面的桃花林後，才會徹底的沒了liqi。就這樣行了一個時辰，當謝青雲咬牙抬起頭來。看向前方的時候，發現一個人影都沒有了，這時候他才明白，為何封修臨走前還要再次提醒自己一句，一直向東。顯然，他已經料到自己會落在最後，而且徹底的瞧不見他們，這裡的平原是帶著一些丘陵的，因此距離一遠。看不見也全然正常。儘管看不見其他老兵了，但謝青雲卻聽見了天上的兇禽鳴嘯，遠處的其他營的將士們訓練時的怒吼，此時他的心中沒有一絲一毫的氣餒。反倒是充滿了鬥志，只因為在這一個時辰裡，他已經摸到了一邊耗費靈元奔行。一面調息huifu靈元的邊兒。接下來的一個時辰，謝青雲加快了一些速度。jixu在極限中壓榨自己。如此又一個半時辰過去，還剩下半個時辰的時候。謝青雲竟然遠遠的瞧見了落在最後的十幾名老兵，顯然他調息的法門摸到了之後，速度加快了不少。
按道理來說，他的修為最低，但是他的重量也是最低的。而且只是剛剛比極限多了一點，上午在校場的時候，他可是從未增加過重量的，前方那些老兵幾乎每個人到最後都或多或少的增加了一些，這樣一比之下，他們的重量之餘他們的修為確是要艱難了許多。也正是因為zhègè原因，謝青雲才能夠在落後許多的情況下，一旦入了一面耗費靈元，一面調息的大門，這就趕了上來。當然，即便是趕上了許多，也只是能遙遙看見落在最後的十幾名老兵，還有更多的六百多人，他仍舊是連瞧都瞧不見，畢竟他也只是剛剛入門罷了。想要學會，謝青雲覺著，至少還要來上好幾回，這般的負重急行。
心中這麼想著，又瞧見了遠處的老兵，謝青雲不由得有些興奮，只是這一興奮，jiǎobu便情不自禁的加快，於是那本就不多的靈元消耗的速度也就瞬間增加了一點，哪怕只是這麼一點，也瞬間將謝青雲的興奮給撲滅了，他當即冷靜下來。在這種