消。
清虛子對龍武的要求是：拳法的套路要熟練，反覆多加練習，不到達心人合一的境界就不準停下來。龍武咬牙揮動拳腳，光腳踩著的地上，每邁一步都會留下一個溼腳印。現在的每一招他都是在咬牙硬撐，若是中途停下來休息，那麼這趟拳就白練了。由於龍武一直沒有修煉過練體術，以及那古怪的玉簡中蘊含的巨大重力，幾乎每時每刻，都在強勁的衝擊著他的身體以及全身的經脈！
站在半山腰的清虛子，卻是怡然自得的盤膝打坐。不過他的眼神當真是好的不得了，隔那麼老遠，居然還能將龍武的每一招都盡收眼底。時不時的為其糾正錯誤，空閒下來還為龍武講一些練體術的起源：“說起煉體，妖獸才是真正的大行家。人類的這些煉體法門，全都是來源於妖獸，包括你修煉的金銘決，最初也是由妖族功法改編，經過雲天宗歷代苦心研習才有瞭如今的神奇功效……”
感覺著身體之上那重有千斤的壓力，如今的龍武大腦一片空白，體力榨乾之後，經脈就像被絞碎一樣痛楚。他的反應和思維變得相當遲鈍，全憑心中那份異常堅韌的執念才沒有倒地。龍武打出的無極天罡拳，全都是下意識的機械行為！至於清虛子口中說了些什麼，他根本就聽不清楚。
一個月下來，龍武強忍著肉身上的巨大痛苦。憑著自己的執念，一遍又一遍的打著無極天罡拳。這期間他有好幾次都感覺自己就要窒息了，全身骨頭就像要散架似地。龍武甚至很懷疑，這樣下去，自己沒有累死，也先累瘋。
來天霞山種植靈谷的記名弟子，看到這一幕是表情各異！
“玄毅真用功啊！每天在山上練拳！”
“你懂啥，他那是發洩，自己資質太差，難以修煉仙術，這才改練拳腳的！”
“真是滑稽，堂堂內院，竟然出來個練武功的弟子，真是不知道清虛子師叔是怎麼想的，就這樣看著他胡來，連管都不管。”
“誰說不是了，唉！……”對於龍武的所作所為，隨著時間的推移，他們已經見怪不怪了。
又是一天結束了，龍武看著身體表面一滴滴漆黑的黏稠雜質，經過毛孔處流出體外，看起來十分的詭異，隨著練體術的突飛猛進，他身體表面的漆黑的雜質隨著汗水越流越多。雖然這種腥臭的氣味實在是難聞，但是此時的龍武就像是在夢遊，他自己都不知道究竟是怎麼走回到自己的住所。
一進門，就見屋內放著一個大木桶，一股濃郁的藥香充斥著整間屋子。“藥液是師叔靈虛真人所配，據說越是累，藥力反而能更加滋潤肌體！你趕快進入其中。”清虛子的聲音出現在了龍武的耳中。
看著早已為自己準備好的大木桶，龍武連稱謝都忘了，三下五除二就進入了木桶之中。全身浸泡在水中，他只覺得渾身暖烘烘令人迷醉，那種空明之感，無法言喻。這讓他相當驚訝，這對於飽受創傷的他來說，暖烘烘的感覺無疑就像雪中送炭！
龍武就感覺頭髮沉，眼發花，很想倒頭就睡，但是他還是咬牙堅持在大木桶中打坐練功。木桶中，褐色的藥液，略微搖晃間，竟然還反射出點點異芒，頗為神奇。
龍武知道，這種修煉對於養心寧神，驅除體內由於修煉不當，所產生的瘀傷效果極佳。他雙目緊閉，呼吸平穩有力。隨著修煉時間的延遲，褐色藥液逐漸的散發出淡淡的氣流，氣流緩緩攀升，最後順著龍武的呼吸，鑽進了體內。那種大腦一片空白的感覺沒有了，渾身的痠痛逐漸消失！
藥液隨著龍武的肌膚，一絲絲的順著面板毛孔，溜進他體內，溫養著骨骼，洗刷著脈絡！見到褐色藥液竟有如此功效，龍武心中一陣欣喜，保持著最佳的修煉狀態，貪婪的吸取著大木桶中的藥液……
長夜，在忘寢廢食的苦修中緩緩度過，窗戶外射進的晨光，逐漸的變強。大木桶之中，雙目緊閉的龍武，睫毛微微眨動，片刻之後，漆黑的雙眸，乍然睜開。
緩緩的將胸口的一口濁氣吐出，龍武一副神采奕奕的神色，他站起身形，任由水花從身上淌落，懶懶的伸了一個懶腰，感受到體內日漸充盈的真氣，有些迷醉般的喃喃自語：“金銘訣的鍛體功效實在是非同小可！”
金銘訣的修煉，基礎尤為難修，即便是練氣期一層，許多人花費五年，甚至十年達到，並不乏少數。正是這一點使得金銘訣幾乎成了雲天宗中無人修煉的一門功法。當然，一旦成功突破練氣期三層，那麼其修煉速度，便將會大大加快，有時候，一年時間內，或許能夠連進三階，猛飆一大截！
龍武能夠反其道進行修煉，他體內的烏