境第一層是氣感境，人生出內氣的感覺來，後天境第二層是氣生境，這時體內的內氣生動活潑，靈動之極。第三層是氣壯境，體內內氣相當壯大，盤旋充溢於丹田之間。這是前面的三層境界。”
“後天境第四層是任脈境，後天境第五層是督脈境，後天境第六層是帶脈境，後天境第七層是衝脈境，這四個層次，每一個層次體內的內氣要衝擊一條經脈，這四個境界每一境界要衝開一條經脈，明顯比起前三個境界要強。”
“後天境第八層是蹺脈境，後天境第九層是維脈境，這兩個層次每一個層次都要用內氣衝開兩條經脈，蹺脈境是要衝開陰蹺脈、陽蹺脈，而維脈境需要用體內的內氣衝開陰維脈、陽維脈，這兩個境界因為每一層都要衝擊開兩條經脈，明顯又比前面的四個境界要強。”
“後天境第十層名為奇經八脈，這個境界的要求越發的困難，要奇經八脈互相相連，八脈化成一脈，內氣在八脈當中互而論轉，內力龐大之極。顯然，第十個小境界比起前面九個小境界都要強橫得多。”
講解完了後天境十層的分法之後，南宮元長老方才開始介紹起了泰山派的基礎內功泰山元氣功，其實泰山元氣功到也沒有多少要求，這種功法一點兒也不難，走的是迴圈漸路的路子，要點只有一個，三長七短的呼吸法。
六十一個外門弟子全部開始以泰山元氣功的法門開始呼吸。
古超也開始了以泰山元氣功的法門開始呼吸。
古超盤坐在那裡，對著東方呼吸，看著遠方的元氣，腦中並無一絲雜念，吞吐著元氣。
長呼，長吸，長呼，長吸，長呼，長吸。
短呼，短吸，短呼，短吸，一連七次的短呼短吸。
三長七短的呼吸著！
在呼吸的時候，只感覺到似乎有一道一道細微之極的天地元氣進入了丹田當中，充實著自己的丹田。這就是內氣？古超穿越來之後到還是第一趟練內氣，一時間也有幾分感慨，同時也在暗想著，