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雖然齊御風沒練過八極拳，但以他現在眼光，指點這小姑娘卻也不難。
當下他一邊仿照霍婧竹的拳路，一邊解說，一邊比畫，那一招不對，那一招沒有力量；應該這麼發，應該這麼收，都說的頭頭是道。
霍婧竹一邊聽他講解，一邊默默揣摩，面sè狐疑，也不知他說的對是不對。
齊御風又想了想道：“我這一身功夫，跟你所學的不同，有句話說‘外家不練內，一輩子難有大成。內家不練外，這一輩子小成都難。’你現在功夫還是以外家為主，內力不到，這樣發力震腳，只怕武功練到了，身體也被震垮了。俗話說“外練筋骨皮；內練jīng氣神。”所以我建議你跟著我學太極拳，先把jīng氣神練好，再學其他。”
霍婧竹問道：“那八極拳和太極拳，能一起練麼？”
齊御風笑道：太極拳鬆柔圓順，講究綿柔包鐵；八極拳勇武剛烈，兩者風格不同，發勁的理論也不同，若是初學者，同時學這兩種拳法自然會似是而非，造成混亂，不過你八極拳已然定型，應該沒什麼問題。”
霍婧竹驚喜道：“那就太好了。我就怕耽誤了八極拳我爸爸不高興呢。”
齊御風笑道：“其實這拳法就是練，修，養，打法招式什麼的都是建立在內勁的基礎上的，太極拳的內功心法在挺多地方已經失傳，恰好我這還會一點。”
霍婧竹笑道：”可不是，看那些人練太極，根本沒有練法，心法，打拳就跟練體cāo似的，我們八極拳打他們就跟打孫子沒什麼區別，還是你練的好。”
齊御風不由得汗顏，半晌無語，當下便由呼吸吐納，靜樁架子開始，將他自趙半山處所學的太極拳基本功講解了一遍。
最後說，等霍婧竹什麼時候引導呼吸的時候能溝通表裡，使形神相親，表裡俱濟，便可以開始正式學太極拳了。
霍婧竹聽了半天，暗暗記在心間，然後卻反問道：“難道不是從招式開始學麼？”
齊御風笑道：“你可別小看這呼吸吐納的功夫，這呼吸的一動一靜，變幻虛實，剛中柔表三訣你若是練會了，這太極拳你就學會了一半，太極拳“虛”、“軟”、“輕”、“柔”、“粘”、“彈”、“長”、“綿”，無不跟呼吸有關。”
“而這幾個定式，更是太極的總綱，你穩定住拳架，找到內在感覺，便可以積澱功力，遠勝你不知其理的埋頭苦練。太極拳意在拳先，越是能靜得下心，得到的功夫就是越好。”
“那些什麼懶扎衣、金雞dúlì、採馬拳什麼的，無非是鍛鍊人的平衡與