動作有點像雀地龍。但下去的時候，無論是前而伸直的腿，還是後面蜷曲的腿，都要完全貼在地面上。過去練的時候，要在沙坑中練，所以叫貼沙下腿，下去後再雙腿一擰，就站起身來。
這個動作是太極拳長腿勁，開海底的東西。
太極拳四大寶，貼沙下腿通海底，金剛搗碓勁上翻；閃通背打過三關；雲手結成渾身丹！練太極的這四樣練不成，其他的就不用說了。
其實在少林拳中，也有一式開海底的功法，就是少林拳最基本的蹲馬步。
蹲馬步時，氣沉丹田照海底，提肛溜臀雙臂推；身如騎馬上下顛，喚醒靈蛇氣自翻。也是長腿勁開海底。海底一開，落地生根，氣勁暴長，於武功之道來說，那是實質性的變化。不過要注意，騎馬上下顛，並不是直上直下的顛。如果騎馬的人那樣顛，估計十有八九顛成腦震盪了。騎馬時人的身體並不是直直像上，而是有點彎弓形的感覺，就是為了化解馬奔跑時對人脊柱和身體的壓力。
因為海底一開腿生根，所以少林拳裡才有站步如釘的傲氣！這是隻學不練的現代武人根本沒機會感覺到的東西。所以漸漸的，馬步無用論就在武林人中傳了出來。一個在過去屬於入門基本功的東西，現代人都練不出來，所以傳統武術被稱為花拳繡腿也就沒什麼稀奇了。
戴添一每天早上練貼沙下腿，晚上練雲手。而且他不論是打雲手，還是做貼沙下腿，都會意守海底，又以丹田金丹與樞魄玉果相牽引，海底開合，合了呼氣動靜，開始雙腿寒涼，不久就海底漸曖，並且曖氣愈來愈盛，足足過一年零四個月還多，終於有一天晚間都準備要收功睡覺時，感覺海底穴處越來越熱，漸漸地滾燙起來，戴添一就又多練一陣兒，結果突然之間，就感覺海底會陰處嘩啦一聲開啟來，一股熱流過精魄，直衝泥丸，入天衝魄，過靈慧魄，再經氣魄、力魄，降入樞魄，這一種行來，金色丹氣中就帶出一股白氣，然後進入英魄之內。
隨著英魄的跳動，那股白氣漸漸地在魄中沉靜下來，漸漸地儉氣成丸，金花中結出玉果。戴添一此時只感覺全身上下，都有一種通暢感，雙足一下子好像就有了根，沒有了前段時間的飛昇感。一時間只感覺天地人渾然一體，密不可分。
這個時候，那枚玉果還是初成，並沒有凝成實質，感覺就像是皮裡裹水一樣。
戴添一又凝鍊月餘，終於一粒晶瑩的玉果就在英魄內結成。
三魂溝通，魄結七丹，戴添一終於突破了生死玄關，踏踏實實地進入神通境一重的結丹境。這個時候，在第五重界中界裡已經足足過去了四十多年。
戴添一得天地福緣，從小有內家武功的底子，又有雁魄這樣一個以武入道的師父在旁邊指點，在修道上可以說一點彎路都沒有走，而且還有界中界這樣一個變態的東西，不但能扭曲時空，更能聚斂天地靈氣。
戴添一為了加快自己的修練，將界中界聚集的靈氣，一直往第五重裡調，所以第五重界中界裡的靈氣，比外間大世界裡的靈氣濃厚二倍不止。他在在這裡修練一年，相當於別人在大世界裡修兩年還多，就這樣，他都修了四十多年。
在大世界裡，那就得八十多年，再加上他進入幻體境時，已經是快二十歲了，那麼算他的修練時間，已經一百多年了。
人生七十古來稀，能活到百歲的能有幾個人。
不過，他進入長壽境時，已經壽命二百歲了，現在進入神通境，壽命更是達到了五百歲，這點時光也就不算什麼了。
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第五章 魂凝法結如絲玄
進入結丹境，一般人雖然還不能凝練法符，修練道法，但身體精神已經非常強大，依靠法符或者藉助法寶已經可以同人鬥法了。
不過這個時候同人鬥法，只能靠法力注入的方法，激發別人制好的法符或者崔動一些低階簡單的法寶。而且，這個時候無論是運用法符還是崔動法寶，都是簡單攻擊，少了許多變化。因為結丹境精神力雖然已經足夠強大，但還屬於法不離體的階段。
要真正地掌握法術，自己隨手就能發出像激發法符一樣的法術，就必須進一步修練到結法境。顧名思義，結法境就是能將精神力凝成法力的境界，只有到了結法境，修士們才能修練道法和崔動一些複雜的法寶。
這個時候，精神力已經凝成法力，而法力凝成的符文，是可以離開身體，在虛空中保持一段時間的。不要小看這種法力離體，雖然看起來只是進了一小步，但對於修士來說，這一步的變化