到身體出現不適時候，便立刻扔下青石，跑到旁邊的山林裡，隨便找幾棵樹，一通吸收後，身體立刻恢復，然後再回來繼續狠狠操練。
跳完百下之後，葉東撇下石頭，對著綁在樹上的沙袋，狠狠的拳打腳踢！沙袋裡裝的不是細碎的沙子，而是從山澗那裡撿來的一顆顆小石子。上面有的還有尖銳的稜角凸起。
砰砰砰！
葉東的拳頭，雨點般不停的砸在沙袋上，一拳又一拳，兇猛暴烈，似乎不知道疼痛。他拳頭上很快血肉模糊，連骨節都咔嚓作響，似乎要碎裂！
劇烈的疼痛，鑽心的疼痛，使得他快要昏死過去，但是他咬牙死死的挺住！
沙袋上面，被鮮血染成了黑紅色。
手上血肉模糊之後，他又飛起左右腿，狠狠的踢擊。
砰！砰！砰！
腿踢在石頭上，很快腫脹，烏青，皮開肉綻……然後是身體撞擊，全身各個部位，肩膀，後背背，屁股……狠狠的碰撞那個沙袋！那棵巨樹都被撞得不停顫抖，上面不斷往下掉葉子。
很快，葉東遍體鱗傷，他再次衝進山林中，找幾棵巨樹，一通狂吸。吸收了草木精氣後，剛才還血肉模糊的身體，立刻結出一層血痂，然後脫落，下面的肌膚瑩白如玉，完全沒有受傷的樣子。
力量訓練和身體強度訓練結束，葉東便繼續演練百獸拳，一遍接著一遍，直到身體吃不消了，然後又是到山林中，瘋狂吸收草木精氣，恢復後，再回來繼續修煉。
葉東用盡了自己可以想到的一切方法，“摧殘”自己的身體。
這絕對是魔鬼一般的鍛鍊，就算是門派內那些天天把人參當飯吃，每天都吃靈藥的弟子，要進行這樣魔鬼一樣的訓練，身體上也吃不消，最重要的是，他們的意志上也吃不消。
每天從一睜眼開始，一直到晚上休息，都是死去活來的疼痛，誰能吃得消？但是葉東卻甘之若飴，硬生生的堅持了下來。
他知道，只有不斷的挑戰身體極限，才能不斷提升自己；身體受到的壓榨越厲害，越能達到淬鍊的目的！
在這種瘋魔的狀態下，整整持續了一個多月的時間，葉東除了吃喝拉撒睡，以及每日例行的打理苗圃，修剪苗木之外，他所有的時間，都用在了這種不要命的訓練上。
他完全忘記了其他，只是癲狂的訓練自己，瘋狂的壓榨自己的身體潛力。他不知道自己的身體強悍到了何種程度，但是那沙袋裡放石子，已經不能滿足他的要求，他開始直接用堅硬的山石，取代了沙袋。之前鍛那煉下肢力量的百斤的青石，也在不斷增加重量，到了現在的五百斤！
他的身體也有了明顯的變化，特別是外貌，原本面黑肌瘦，現在肌膚白皙水嫩，近前看去，可以看到一層流光，在肌膚表面流轉。乾瘦的軀體，也豐滿了起來，可以看到一塊塊筋肉輪廓。舉手投足之間，都帶著一股力量感覺。
“呼！”葉東隨手將巨石扔掉，喘了口氣，“現在這五百斤的巨石，對我已經沒有任何效果。可是再大一點，在這裡卻不好找。看來，藉助外物操練身體，已經不可行了。我以後應該全力演練百獸拳。”
現在的葉東，舉著五百斤的巨石，連開始舉著二十斤的石頭的效果都比不上。訓練半天，身體也不過是喘氣急促點。而且，利用打擊石頭，打磨身體堅韌的方法，也一同失效，王魯往往幾拳下去，堅硬的石頭，便會像豆腐一樣粉碎。
唯一還有效的操練方法，便是百獸拳！
不過之前演練百獸拳，要達到身體極限，需要打一遍多，便會感覺到，身體筋肉鼓脹，真氣消耗厲害；現在卻要連續十三四遍，才有這種效果。
“修煉出真氣後，每提升一層境界，身體素質都會翻天覆地的變化。修煉到第四重‘銅頭鐵臂’境界，可以尋常刀劍不能傷，之前我還懷疑，現在卻是信了。我現在還沒有修煉到第四重境界，便可以拳碎巨石，而不受半點損傷，若是到了第四重境界，尋常刀劍肯定更加不能傷害到自己。”
“不過，第四重境界‘銅頭鐵臂’，之所以可以尋常刀劍不能傷，最關鍵的因素，是體內真氣可以充盈體表，像是堅韌護甲，保護肉身。而我現在不用真氣，便做到拳碎巨石，不使其傷。即便是鋒利的刀子，割在身上，也不能破皮，可是，我體內真氣卻沒有做到充盈體表。”
葉東拿跟到刀子一般鋒利的尖銳石頭試驗過，他用普通人的力氣，用力割在身上，只留下一道白痕，卻連油皮都破不了。而此刻的葉東，卻是完全依靠**，而不是真氣。