所有體育專案中，競爭精神都無處不在。頂點 更新最快
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聚友中學籃球校隊訓練人員名單：
老高三：鄒孝莘、曹飛、朱葛亮
高三：向闖、郭無憂、馮箏、鮑倚醉
高二：高大上、凌凡
高一：洛秋夜
時值八、九月份正是秋，蔚藍的空萬里無雲，室外氣溫不冷不熱，可以是一年中最好的季節。
“郭無憂今很精神嘛，加入校隊有什麼感想？”籃球場地中央，雪之虎老師一身紅色的運動服，站在參加訓練的十個人面前，訓話從對新隊員的關心開始。
“報告雪導！為了這一，我準備了非常久！”郭無憂此時精神颯爽，回答也一字一頓，顯得鏗鏘有力。
“嗯，我都看在眼裡啊，在我的課堂睡了整整兩節課，你子是不是不想畢業了？”雪之虎話鋒一轉，引得大家鬨堂大笑。
郭無憂不好意思的撓著自己的腦袋：“雪導，不只是我睡覺，向闖也……”
“報告雪導！”郭無憂的話突然被向闖大吼一聲的打斷：“馮箏上課看閒書！”
馮箏一哆嗦，這就是傳中的躺槍麼？
“唉，你們幾個臭子，眼中就只有更差的那個麼？”雪之虎嘆氣，馮箏又打了個哆嗦，我怎麼就成了更差的那個？雪之虎繼續：“你們怎麼不學學人家朱葛亮和凌凡是怎麼讀書的？”
鮑倚醉接話：“豬什麼曰？還有零什麼煩？他們都是誰？”
身邊的朱葛亮無奈舉掌猛擊自己的靈蓋，學霸又如何？人家根本記不住你的名字。
看到情況有些失控，雪之虎衝大家擺了擺手：“閒話不了，開始訓練。你們身後的場地周長400米，老規矩，先去跑十圈。記住啊，你們一共十個人，先完成十圈4000米的五個人回到場地進行後續的訓練專案，倒數的後五名，自動罰跑三圈，然後再回來跟大部隊集合。鄒孝莘，你帶著大家跑。”
馮箏、郭無憂、鮑倚醉、洛秋夜和凌凡都是校隊的新人，還在對訓練科目的規則持有更深瞭解的態度時，突然發現老隊員們已經滿臉苦大仇深的衝向了400米塑膠跑道。哪裡還敢怠慢，跑的慢可是要被罰的，他們趕緊你追我趕的跟上大部隊。
鮑倚醉邁開大長腿追上了呲牙咧嘴的向闖：“闖兒，這十圈是怎麼算的啊？”
跑圈訓練是大部分人的老大難，向闖也不例外，但是好友問他也不能不回答，隨手指著場邊：“看到那個賣水的白頭髮老頭兒了吧？從他身邊過一次算一圈。”【……愛奇文學 ~&更好更新更快】
馮箏望向場邊，確實有位消瘦的白髮老人站在那裡，看起來有些眼熟，不就是第一場比賽前從宿舍裡著急跑出去，差點撞倒的那位老人麼？
“還有閒心看，快跑呀。”郭無憂從馮箏和老人中間嗖的衝了過去。
“好嘞。”答應的人是鮑倚醉，話音未落他就輕鬆超過了向闖，向闖氣的一翻白眼，心裡暗罵：“一會兒衝刺的時候你就跑不動了，累死你，累死你。”
然後郭無憂、洛秋夜、馮箏就紛紛輕鬆的超過了他……
雪之虎在場邊拿著秒錶認真的觀察著每一個隊員，也在盤算著每個隊員的成長計劃。一般的籃球訓練都是從跑步開始的。有人，我來訓練籃球，教練讓我們瞎跑什麼啊？
千萬別看這最基礎的跑步，誰都知道籃球平均水平最最厲害的國家是美國，那麼你知道美國還有什麼大專案在世界處於領先地位？沒錯，就是田徑。
田徑是所有大球專案的基礎，我國的大球專案始終無法立足於強隊之林，就是因為體育裡最基礎的田徑正是我們的弱項。中國有在田徑專案裡面的牛人麼？有啊，110米跨欄的飛人劉翔啊，就是幾乎被全國的毒舌們的口水淹死的那位，建國幾十年才出了這麼一位田徑人才，最後卻得不到大多數人的認可，別讓憤青所統治的媒體輿論冷了奮鬥者的心啊。
回到跑圈訓練的這個話題，雪之虎安排這個專案並制定優勝劣汰的規則，有如下幾點目的：
1.提高隊伍的跑動能力，包括速度和耐力；
2.有球訓練之前必須要安排20-30分鐘的出汗和拉伸訓練科目，這樣可以大大避免球員受傷的機率；
3.透過隊員跑步過程中的表現，瞭解他們的性格和鬥志指數；
4.用不平等的規則刺激隊員的進取心，讓球隊隊員之間培養彼此良性競爭的風氣。
跑道