將木人靶位豎起來，讓其對著木板人定點定位練習，揮臂投擲收臂，這幾個簡單的動作被吳治江反覆練習。
而飛刀的擲shè就更是艱難了，十有九次是將飛刀刀身後刀把砸在靶位上，間或還有一兩次連靶位都無法觸碰到，這讓吳治江也是有些沮喪，不過還好他沒有任何氣餒，而是依舊堅持在那裡進行著簡單而又枯燥的訓練，而小刀則在旁邊不斷出言糾正其動作中的錯誤，一個下午就這樣在教與學中流失。
晚上，老槍和扳手把他叫去開始體能方面的訓練。
扳手先要求他做一下準備繞營地跑五十圈，一圈大概在一百米多一點，時間控制在二十分鐘內，然後開始正常訓練俯臥撐五百、仰臥起坐五百、單腿深蹲起立一邊二百，時間是各三十分鐘，完了後接著又是在旁邊用幾根專門為他搭建的木架上進行引體向上、臂撐上、卷身上等訓練。
在完成這些訓練後，接下來還必須完成老槍交給他的幾個難度比較高的動作，說這是幾個武術訓練的基礎動作，要求他必須按要求認真完成，這些動作是格鬥搏殺的基礎，