柔和光芒，所以，這裡永遠都是白天。
白齊已經被馬庫斯折磨的忘記了時間。
不知道多久後，漢克隊長走進了操場。他徑直走到兩人跟前，說道：“稍息。”
正在訓練的兩人立即條件反射般轉身面朝他，雙手背後，雙腿分開站立。
漢克看著白齊已經似模似樣的軍姿，不置可否的搖了搖頭說道：“列兵李牧。”
白齊立正大聲答道：“到。”
漢克遞給他一張紙，上面密密麻麻的寫著時間和訓練專案。他說道：“這是你的受訓時間表。”
白齊迅速看完，他發現這張時間表上竟然將一天二十四小時排的滿滿的，根本沒有吃飯和睡覺的時間。
白齊此時已經不知道已經訓練了多少時間，早已疲倦不堪，如果繼續訓練下去恐怕他站著就能睡著。
他忍不住就要詢問，但開口前突然想起了什麼，立正敬禮，大聲道：“報告隊長，我有個問題。”
漢克冷聲道：“說。”
“訓練表中為什麼沒有休息和吃飯時間，如果這樣持續的高強度的訓練，不出一個禮拜就能要了我的命。”
漢克說道：“這裡有最好的體能恢復儀，只需要一分鐘就能讓你像睡足了八個小時一樣精神體能飽滿，這裡也有訓練營養液足量供應，如果這樣你還要休息的話，我勸你還是立即申請放棄訓練。”
白齊想了想，又問道：“請問我在什麼條件下可以使用營養液和恢復儀？”
這次漢克隊長倒沒有不耐煩，他說道：“每過四個小時，你就擁有一次申請使用恢復儀的機會，至於營養液……”他一揮手，一個白色的瓶子向著白齊飛來。
白齊慌忙接住。
漢克道：“這是你一週的訓練專用營養液，至於何時飲用，你自己安排。”
接過營養液，白齊收入儲物空間，再次敬禮道：“報告，我沒有問題了。”
漢克點了點頭，說道：“馬庫斯，帶他去。”
恢復儀的樣子和那個BBKT－7792型治療倉外形有些像，不過躺進去時，不需要脫衣服。
白齊躺在金屬平臺上，托馬斯按下了使用按鈕，玻璃罩子頓時落了下來，將他罩住。
之後，綠色的光芒充滿了艙室，將白齊淹沒。
一分鐘後，光芒消失，罩子開啟，白齊神清氣爽的座了起來，他發現，果然像漢克說的一樣，這恢復儀效果十分驚人，三天不眠不休的訓練帶來的疲憊消失得無影無蹤。
再次來到操場上，漢克隊長宣佈，訓練正式開始。
漢克隊長的訓練表就是根據“鋼心流基礎訓練法”來制定的，他似乎早就知道白齊選擇的技能。
鋼心流訓練法的第一步，先是透過一套極為複雜的動作，對身體的每一塊肌肉進行鍛鍊。
這套動作做起來十分的彆扭和痛苦，比如當需要鍛鍊腰部一塊肌肉時，它要求訓練者盤膝坐在地上，然後雙手高舉，用力的側向彎腰，達到極限，將需要鍛鍊的那塊腰部肌肉拉伸到極限，然後用全力的收緊這塊肌肉持續十秒後，猛然放開，如此反覆。
當一塊肌肉被刻意用身體動作極限拉伸後，本來就已經十分痛苦，這時再用全力收緊這塊肌肉，這其中的痛苦簡直無法用語言描述。
而且在這個過程中，漢克隊長會無私的幫助你，一旦他認為你偷懶沒有全力收緊肌肉，體罰就會隨之而來。
這時白齊才體會到，馬庫斯的體罰是多麼的溫柔，同時也體會到，漢克隊長第一天揍他時雖然暴力，卻是嚇唬他的成分居多。
漢克隊長這時的體罰才是真正的體罰，他往往隨手在白齊身上一敲一戳，就能讓白齊癱軟在地上抽搐半天，有時候，劇烈的疼痛甚至會伴隨著大小便**。
在這種可怕的痛苦面前，訓練所帶來的痛苦就不算什麼了。
七十七章：殘酷訓練
（今天只有兩章，讓小和稍稍休息一下，下週繼續爆發）
在漢克隊長這種恐怖的監督下，白齊每一次做完整套動作，幾乎是全身上下沒有一塊肌肉不痛。
這個時候漢克就會叫來馬庫斯和另外一個身體如熊般強壯計程車兵，對白齊進行“鋼心流基礎訓練法”的下一個訓練，“強力按摩。”
白齊即使催動戰士之心，都無法抵擋這種強力按摩帶來的痛苦，每次他都會如同殺豬一樣從頭叫到尾。
他感覺自己在這兩個大力士的手下似乎變成了一團面，