身體往上的趨勢或往下的趨勢兩種節奏性。
迪斯科自娛性強，形式多樣，比較自由奔放。可以單人跳，也可以雙人跳，沒有固定的模式。
由於即興發揮的成分較多，尤需舞者有掌握、處理節奏的能力。根據節奏的變化使舞蹈更加優美和富有活力，更加花樣翻新。
就雙人即興而言，男伴要以女伴為中心，根據女伴動作的變化配合動作，要注意動作對稱。迪斯科活動量大、節奏感強，能有效地鍛鍊身體的各個部位和加強人體的協調性和控制能力。”
趙衛東介紹結束後，放下麥克風，就去挑選強烈節奏，重型風格的瘋克唱片來播放，開啟音樂後，強烈節奏感的音樂馬上就爆發出來，趙衛東就來到舞池中間，跳起自由奔放，豪邁無拘的迪斯科舞蹈。
大家看著動作瀟灑自如，節奏強烈，花樣翻新的迪斯科舞蹈，心裡也發癢，一個個站起來，走到舞池，開始笨拙的模仿著，很快身體慢慢的就協調起來，節奏也把握準了，沒有一會兒就象模象樣了，趙衛東就引導她們注意配合，不長時間就基本學會這個迪斯科舞。
大家就跳了一曲又一曲，直到滿�