起十三太保橫練金鐘罩來進境極快，可以用突飛猛進來形容。
十三太保橫練金鐘罩共有八層，本來就修煉過硬氣功，身體十分強健的程運經過密宗秘傳的吐納之法配合，很快就突破了自身的限制，只用了一年時間就達到了第四層。
十三太保橫練金鐘罩這種效果驚人的功法自然不是隨隨便便就可以修煉成功的，第四層想要突破，就必須藉助丹藥，沒有這種珍貴的丹藥，想要突破到第五層都需要十年苦練，更別提再上面的了，想要憑自己的苦修練到大成，沒個百八十年根本不行，可是到了那個歲數，身體機能已經老化，更加練不成。
隨後的四年，程運有意放慢速度夯實基礎，把進階速度維持在每層一年，到了今rì，終於功行圓滿，達到了十三太保橫練金鐘罩的最高境界——縮陽入腹。
這大圓滿境界已經超出了第八層的範疇，所以才又花了一年從第八層突破，只有達到了這個地步，程運才明白了秘籍後半段裡提到的“不壞之體，龍象之力”是怎麼回事。
按照程運的看法，這十三太保橫練金鐘罩只是一門神功的前半段，可以讓人修成刀槍不入、水火不侵的不壞之體，這門功夫�