之後，把飯量稍微調小一些，就能勻速減肥。但一日三餐一定要吃有補養效果的食物，比如紅豆、麥片、牛奶、米飯、南瓜、蘋果、香蕉等等，這些食物吃進去是不會有任何問題的，根本不需要浪費時間去計算卡路里。
瘋狂減肥不是聰明人所為，雖然我自己也曾犯過傻，但從來沒有不走彎路的青春，不是嗎？把所有的零食——除了葡萄乾——全部都扔掉，在你的冰箱裡塞滿健康的食品；把飲料全部扔掉，給自己購置一個榨汁機；給自己買個果籃和菜籃，不要總是留戀餐館。沒有好的生活習慣，你的身材永遠都不會恢復回來。除了一日三餐，外加水果、花草茶、阿膠、芝麻、核桃、杏仁、茯苓之外，不要讓任何有新增劑的食品進入我們的身體。
減肥的關鍵就是要排除身體裡不健康的因素，上午吃完一天中60％的食物，同時配合茯苓排出身體裡的廢水。最好喝普洱茶減肥，而不要喝減肥茶。晚飯一定要少吃，不然別想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。減肥其實是很容易的事情，但缺乏自制力的女人要想減肥成功，簡直是天方夜譚。
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並不是因為你的胸部太小，而是因為內衣太不合適，沒有包容進所有的肉肉，沒有讓它們集中和收攏。有的內衣收攏效果很差，可是穿起來卻感覺很緊，這樣的內衣很快就會讓胸部變扁變平。
內衣是女人的保護神
每個女人，都應該重視自己的身材。但千萬別靠塑身內衣，塑身內衣對身體有害，不要動這種塑身心思。用最健康的方式擁有最優美動人的身材，這才是我們共同的目標。
胸部