女性應該多個心眼，經常檢視Ru房的形態是否有變化。可以站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，檢視｜乳頭及Ru房是否有凹陷、紅腫或面板損害，再將雙手掌撐在臀部並使勁向下壓，同時轉動身體，使Ru房的輪廓顯得更清晰。一旦發現異常變化，需與另一側進行比較，檢視Ru房雙側是否對稱，如有不對稱，就要趕緊去醫院問診了。
從醫學理論上講，｜乳暈｜乳頭顏色和血液迴圈有很大的關係，所以刺激血液迴圈是讓｜乳頭｜乳暈顏色變粉紅的有效法則，下面介紹幾種純植物的美｜乳護理法。
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第67節：可怕的不是｜乳頭和｜乳暈發黑（2）
蜂蜜麵粉：把1份蜂蜜和3份麵粉攪拌成面膜狀塗在｜乳頭和｜乳暈上，15分鐘後洗掉，再用熱毛巾敷在上面，毛巾變涼後，繼續再敷幾遍。敷完後用化妝棉醮鹼性化妝水擦一下，一個星期最多做2次。五六次後，｜乳頭｜乳暈會現出少女期的嫩紅，如果是先天的｜乳頭｜乳暈偏黑，就要做十來次左右。
玫瑰｜乳貼：先用檸檬汁擦拭一次，用平時做美白麵膜剩下的檸檬汁就可以了，檸檬本身就具有消除黑色素的功效。然後，用牛奶泡過的紅玫瑰花瓣敷在Ru房上。最好每晚臨睡前做。
美白精華：這個方法最簡單，就是把你平時用的美白精華，在沐浴之後塗一點點在｜乳暈上，美白精華對消除黑色素有極好的效果。不過千萬要注意，不要塗到｜乳頭上面，否則容易引起｜乳頭髮炎。塗在｜乳暈上之後，用一根手指輕輕轉圈按摩3分鐘就可以睡覺了。
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第68節：胸部自檢七部曲