標，如此一來，每完成一個小目標，你都會產生一定的成就感，而成就感是保持工作的動力，減少抑鬱和焦慮的關鍵所在。
和諧的Xing愛
對女性來說，有規律的性生活可提高雌激素水平，使女性面部紅潤光澤、面板潤滑而有彈性，頭髮濃而密，｜乳峰挺，臀部寬，而更多的雌激素水平提高了性茭中蔭道的收縮和分泌，伴隨著更加愉悅性活動的是女性對性活動提升的興趣。然而，生活的壓力、工作的困惑，使得女人在Zuo愛的時候不知不覺變成了應付。這樣的Xing愛，不僅不能平衡雌激素，甚至還會導致雌激素平衡的失調，所以女人最好把繃緊的弦放鬆些，學會享受生活，當然也不要在自己不願意的時候勉強。
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第25節：健康卵巢需要平衡雌激素（4）
中醫保健
中醫認為臟腑協調，正氣旺盛，陰陽平衡，是人體健康的基本保證。若是陰陽失衡，臟腑運轉失通，血氣衰敗，區域性就會發生異生質變。從而導致內分泌失調，雌激素分泌異常。只有以上的隱患因素全部解除了，才能使雌激素水平達到生理性的平衡，並能啟用“T”淋巴系統，使免疫功能增強。中醫的調理方式主要有三種。
1。 針灸調節
針灸具有溫通經絡，活血化瘀，消腫鎮痛的作用，所以對調節雌激素平衡有顯著的療效。臨床研究結果表示，｜乳腺癌的發生與雌二醇含量的增高有關，而針灸可以使下丘腦——垂體——卵巢軸功能得到改善，從而降低血中雌二醇濃度至正常水平。而且針灸刺激｜穴位可以促使人體產生鎮痛物質，這種鎮痛物質可以使某些致痛物質減少或消失，所以運用針灸治療可達到表裡同治，標本兼顧的效果。
在這裡要提醒大家的是，針灸治療10次為1個療程，每個療程間隔3—5天，月經期要暫停治療。
2。 足部按摩
中醫有“腳為人之根”的說法，意思是說腳底是人體精氣彙集的中心，所以腳又被稱為人體的“第二心臟”。但是腳是離心臟最遠的部分，而且又處於人體的最低位置，所以血液迴圈比較差、血液容易滯留。而足部按摩就是一種最佳的暢通足部血液迴圈的方法。另外，因為足部按摩具有固養根氣，疏通經絡，強身祛病，調節自律神經的功能，所以透過在足部表面施加壓力，還可啟動人體的調節功能，增強免疫力，激發各器官細胞潛能，自然也包括卵巢功能了。而且足部按摩沒有痛苦，沒有副作用，確實是一種不可多得的自然療法。
還需要提醒大家的是，進行足部按摩療法，除月經期外，建議一週進行4次以上的足療，這樣才能達到效果。
3。 揉耳保健操
人的耳朵可以說是整個人體的縮影，我們仔細觀察就會發現，它的形狀很像一個倒懸於母腹中的胎兒，濃縮了人體的各個器官。根據刺激耳廓有關部位可以治病的原理，可以進行耳廓按摩。
揉耳保健不但簡便易行，而且還能增強抵抗疾病的能力，和預防癌症的發生。有時間多揉揉耳朵，比吃一堆保健藥片的效果要好得多。
這裡還要提醒大家，如果沒時間做耳部按摩，也可以透過去醫院埋耳針的方法調節。每隔一週貼一次。
除了做足保健功課來平衡雌激素外，還要採取預防措施，比如生活中避免使用含有雌激素的面霜和藥物。因為這些物質可以使體內雌激素水平長期偏高。只有從幾個方面入手，才能使雌激素保持在平衡狀態，女性也才能暢享健康美麗的人生。
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第26節：把卵巢囊腫扼殺在萌芽階段（1）
把卵巢囊腫扼殺在萌芽階段
生活中患卵巢囊腫的女性，幾乎各個年齡層都有，但以20—50歲的女性居多。由於卵巢腫瘤在患病初期很少有症狀出現，很容易就被忽視了，因此早期的診斷較困難，就診時大多都已經屬於晚期，錯過了最佳的治療時機，它是目前嚴重威脅婦女生命的腫瘤之一。
卵巢是人體中較小的器官，是多種腫瘤的好發部位。卵巢囊腫有普通上皮性囊腫、性素間質性囊腫、生殖細胞囊腫、巧克力囊腫等多種型別。但並非所有的囊腫都可導致月經異常。如果有些囊腫可以產生數量異常的雌激素和孕激素，就會影響月經週期的變化，因此就會導致月經異常。要說明的是，囊腫並不一定影響排卵。