最佳時間。四是每月定量排血，可避免過量鐵的傷害。五是判斷是否懷孕。但是，它也有情緒反常的時候，惹得我們不快和難受，醫學上稱為月經不調。
月經不調，就是指月經的週期、經期、經量異常的一類疾病，包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、經期延長、月經過多、月經過少、閉經等。病因大多是內受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情所傷，外受自然界中存在的風、寒、暑、溼、燥、火等六淫侵犯，或者先天腎氣不足，多產房勞，勞倦過度，使髒氣受損，腎脾功能失常，氣血失調，引發月經不調。
中醫養生的觀點非常獨特，有著迷人的魅力，其核心就是陰陽平衡。秉承“寒者熱之，熱者寒之，實者瀉之，虛者補之”這一治療原則，促使陰陽偏盛偏衰的異常現象得以糾正，恢復其相對平衡狀態。治療月經異常，同樣也是遵循這個宗旨。我們把月經異常的各類情況及其症型進行歸納，並提供了相應的食治方案。女性朋友們可按圖索驥，看自己屬於以下哪類？然後對症施治，自己作自己的醫生，讓那幾天自然輕快地度過。
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第41節：月經不調，應怎樣調（2）
月經先期：月經週期提前一週以上，甚至十來天來一次稱為“月經先期”，發病機理主要是血熱妄行和氣虛，衝任二脈不固所致。常見於血熱和氣虛兩症型。
1． 血熱——則須清熱涼血
血熱通俗地說，就是熱毒浸入血液，也就是上火。發病原因主要是體質陰虛，喜吃辛辣，服用過溫熱的藥物品，或者肝火太旺，陰虛內熱。血熱分實熱和虛熱。實熱一般症狀重，來勢猛，臨床表現為月經提前，量多，顏色發紅或發紫，質地黏稠，面紅，舌質紅，心煩口渴，小便黃。虛熱一般症狀輕，時間長，量少或者淋漓不盡，顏色紅，質地黏稠，面紅，舌質紅，手足心熱，伴Ru房、胸脅和小腹腫痛。
【綠茶紅糖水】
綠茶、紅糖各適量，先煮濃茶1碗，去渣放入紅糖調化後飲服。月經前，每日2劑，可連用數天。
2． 氣虛——則須益氣養血
氣虛簡單地說，就是人體臟腑功能的減弱。發病原因主要是飲食勞倦，思慮過度，損傷心脾，血失統攝，以致月經提前。具體表現為月經提前，量多，色紅，質稀，面色萎黃，小腹空墜，氣短懶言，飲食無味。
【黨參黑豆湯】
黨參9克，黑豆、紅糖各30克，三味一起加水煎湯，至豆爛飲服。月經前每天1劑，可連服6—7劑。
月經後期：月經週期延長，超過三十五天以上者叫做“月經後期”。主要是氣血執行不暢，衝任二脈受阻，以致血海不能按時滿盈。多見於血寒、血虛、氣滯三型。
1． 血寒——則須溫經散寒
血寒就是血液寒性，血性不暢。發病原因主要是經期感受寒涼或過食生冷，冒雨涉水或素體陽虛，陰寒內盛，以致經脈不通。臨床表現為經期遲後，量少，色黯有血塊，小腹冷痛，得熱則減，畏寒肢冷，面色蒼白，舌質紫暗苔白。
【當歸泡甜酒】
當歸30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡前兩味藥一週以上，方可服用。每日1—2次，每次30—60克。
2． 血虛——則須補血益氣
血虛就是血液生成不足。發病原因是因長期失血，或重病久病，血虛氣弱，經水不能如期來潮。臨床表現為月經後期，量少，色淡，質清稀，小腹空痛，頭暈心悸，面色無華，舌質淡。
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第42節：月經不調，應怎樣調（3）
【黃酒送黑魚頭灰】
黑魚頭1個，黃酒適量。將黑魚頭曬乾後煅灰備用。每日兩次，每次用量為5—10克，黃酒送服。月經前開始服用，連用3—5天。可以很好地養血滋陰，活血消瘀。
3． 氣滯——則須開瘀行氣
中醫講，氣是血液執行的動力，是一種功能。氣行則血行，氣滯則血瘀。多因情緒緊張，憤怒憂思，生活環境寒冷，氣不通，致血執行不暢，衝任受阻，以致月經後期。臨床表現為月經後期，量少，色正常或暗紅有塊，舌苔正常或薄黃，伴胸脅、Ru房脹痛或小腹脹痛。
【山楂紅糖水】
山楂50克，紅糖30克。山楂水煎去渣，衝紅糖溫服。月經前，每日兩劑，連服3—5天。具有溫陽化瘀之