也就是圍著直徑50米的場地邊緣跑圈，由慢到快，一直跑上十圈下來，熱身就結束了！
熱身結束後，導師專門教了我們一套放鬆的體操，說起來並不複雜，但是卻對調理體內的鬥氣，順展肌肉和關節，有著奇效！
熱身和體操結束後，是器械練習，不要誤會，並不是地球上的那種器械，事實上……這裡的器械，鍛鍊的並不是肌肉，而是體內的鬥氣！
透過與器械對抗，我們不斷的爆發鬥氣，事實上……一個個器械，就象一個個不同型別的敵人一樣，每一種器械，鍛鍊的內容都不一樣！
在器械導師的指點下，我們開始學習每一種器械的使用方式，有時候，器械訓練，是其他的訓練所無法取代的！
在器械導師指點我們使用各種器械的同時，另一方面，負責營養的導師，已經開始準備早餐了，雖然關著門，但是我們還是從門縫中，聞到了誘人的香氣，一時間，我們不由的幹勁十足，訓練起來更賣力了！
熱身和體操的時間是一小時，在這一個小時裡，我們將身體完全活動開，尤其是體內的鬥氣，完全的理順，全身的鬥氣活潑潑的，別提有多舒服了，而且……這樣的狀態，是最好的狀態了！
理順了體內的鬥氣，活動開了肌肉和關節後，接下來是兩小時的器械訓練，無論是肌肉還是關節，以及體內的鬥氣，都得到了適當強度的訓練，兩個小時過後，我們幾乎可以感覺到自己變的更加的強壯了！
器械訓練剛剛結束，早餐開始了，早晨七點，我們花了15分鐘，吃了即簡單又豐盛的早餐，雖然不知道吃的是什麼，但是食物進入肚皮後，肚子裡頓時暖烘烘的，器械訓練時損失的能量，立刻便被補了回來！
15分鐘早餐很快就結束了，這時……負責熱身和體操的導師再次出來了，指導著我們繼續做那種很奇怪的體操，具他說，這個體操是遠古時期流傳下來的，不但可以理順體內的鬥氣，更對鬥氣聚集時的速度，有極強的鍛鍊效果，長期做這個體操，鬥氣聚集和爆發的速度，將大大快於一般人。
這個體操並不只是伸伸胳膊，伸伸腿就可以了，伴隨著每一個動作，都要配合適當的心法，用鬥氣配合著動作來做，這是隻有種子學員，才可以學到的功法1
15分鐘過後，體操結束，接下來，我們開始了戰技訓練，在專門負責戰技導師的指點下，我和四女繼續開始忘我的修煉，訓練的內容也很簡單，就是那歸宗一劍！
不用人催，我們自然就進入了全力以赴的狀態，接下來的兩個小時，我們進入了全身心投入的訓練狀態中，只一晃的功夫，時間就過去了。
早晨九點半開始，藉著早晨的大好時光，我們開始上課了，只有我和新月如眉四個女孩，是學生，負責武學理論傳授的導師照樣認真的開始給我們上課了。
從九點半，一直學到十一點半，隨後是午餐時間，依然是15分鐘的午餐時間，隨後是15分鐘的體操鍛鍊，同時消化食物。
體操訓練結束後，已經是12點了，一上午的時間，就這麼過去了，隨後……其他的導師紛紛上場，每個人都負責不同的內容！一時間，我們生活的每一分每一秒，都完全的被計算了。
值得一說的是，我們一天一共有四頓飯，光吃飯就要花掉一小時的時間，從凌晨一點到四點的三個小時，是我們唯一可以睡眠的時間，其他的時間，都已經被安排的滿滿滿滿的，一分一秒的空閒都沒有。
而且，無論我們有什麼疑問，也不用再一個人苦苦思索了，自然有專門從事這個方面研究的導師，替我們解答，我們不是沒有疑問，而是即便有了疑問，也幾乎在瞬間便被解答了出來。
單調，乏味，枯燥，而又充滿樂趣，充滿希望的生活，就這麼重複了下去，我沒有計算時間，當院長終於派人來找我們的時候我才知道，一晃眼間，我們已經在這個完全封閉的種子訓練場內，整整修煉了八個月了，看來……紅衣女孩還是沒能在半年內完成她爸爸交代的任務啊，足足拖延了兩個月，才終於來找我們了。
經過八個月的鍛鍊，雖然我們的能量，都只剛剛躍升到了AA級的標準，可是……這並不能代表我們實力也只進步了這麼多，雖然沒有實驗過，也不知道現在我們到底有多厲害，但是我現在可以肯定，現在的我，可以輕易擊敗八個月前的我和新月如眉四姐妹的聯手！在20名導師的指點和幫助下，我們對萬流歸宗的理解和掌握，已經達到了一個無法想象的高度！
啪嗒……啪嗒……啪嗒……