體內的真氣完全融入**，才平靜下來，林凡才能安靜的進入睡眠。
發洩真氣式的運動是無比爽快的，林凡甚至感覺不到身體的勞累和疼痛。三個時辰才能跑完的路程，他現在只用一個時辰就能搞定。俯臥撐也每組上升為五十個，一組一組做到真氣完全融入手臂。
凡事有利有弊，運動時痛快的無比舒爽，運動結束後可就沒那麼幸福了。被真氣侵入的肌肉不停斷裂重組，躺在床上的林凡疼的渾身顫抖，唯一能讓他分散注意力的就是，用不停的抱怨來緩解疲勞。周倩瑤則在床邊不停的服侍著，擦汗喂水。
就這樣又過去了一週，當林凡習慣了真氣融入的過程，對疼痛有些抵抗力的時候。周超又對他下達了新的任務，也不算新，之前就要求過，但因為種種原因沒能執行，周超故而重提：要求運動後站樁一個時辰，期間不得休息。
於是就有了一幕亮麗的風景，一個小男孩痛苦的站樁，嘴巴喋喋不休的抱怨。旁邊一個小女孩不停的跑來跑去，玩的不亦樂乎，偶爾拿手帕為男孩擦去額頭的汗水，再扮個鬼臉轉身跑開。林凡就這麼痛並快樂著，身體也在不知不覺的蛻變著。
此時的林武也在不停的突破著，經過七七四十九天的修煉，他成功打