時候，宓兒同時敘說道：“其實不管是天罡也好，地煞也罷，想學之前，都講究一點，那便是周天！”
“周天？”陳恆聞言，陡然來了精神，雙眼冒出精光，不由喃喃道：“是大小周天的意思麼？”他的話剛說完，宓兒便道：“是的！”
“正是大小周天，抉擇了天罡與地煞，修者皆知，周天作為運轉元力，修習元神的重要途徑，也分大小變化，其大運三十六週天，小行七十二，冥冥中，人類這種修行方式，已經在詮釋著天罡與地煞的原理！”
“這，我又是不太懂了，修道者運轉元力，或者穩固心神，必須自行週轉大小周天，可這也僅僅是一種固本培元的手段啊。難道說，學天罡與地煞的奧妙之處，便在於修者的大小周天？”陳恆不得其解問道。
“凡人所理解的大小周天運轉，一般是指內丹術功法，其分為‘練精化氣’、‘練氣化神’，‘練神還虛’三步功法，總稱內丹術。大小周天是其中的一、二步功法，而這周天功已經過幾千年的流傳轉化，”
宓兒語氣平靜，不斷簡述道：“又經過多少練功家的整理提高，已明確是使經氣在身體內按經絡路線迴圈、週轉。小周天（練精化氣）就是指內氣從下丹田開始，循督脈而上，順任脈而下，過三關溝通任督。”
“再經心腎相交，水火既濟，使精氣充實起來，便可達到固本培元的目的。而小周天練功時採取臥式或坐式，意守丹田，自然呼吸，或腹式呼吸，當內氣在丹田發動後，丹田部位一般會產生熱氣流的感覺，”
“這便是練精化氣麼？”陳恆聽得這小周天功的具體方法，不禁悟道。
宓兒倒是沒想到他悟的這般快，不由讚賞道：“沒錯，切記這時用意默默地想著它，隨著它，這股熱流的感覺就會從丹田部位往下伸至會陰穴，再向後流經尾閭穴，循督脈向上，經夾脊、玉枕到百會穴。”
說到這，少女長舒了一口氣，似乎一下子講的太多，過了一會，才跟著道來：“完成上訴過程後還要行至下丹田，如此循任督經絡之周天迴圈，就是小周天功法，同時，這也是修習天罡與地煞的必經功程！”
一語甫畢，陳恆似懂非懂，不由追問道：“那大周天功法呢？”
他如此急切的發問，倒不是想要一下子學會這天罡與地煞兩種法門的必經功程。
但以往運轉大小周天，只是為了鞏固心神或以蓄力，倒是沒如此複雜，這乍聞天道正統心語，方感其難，可他卻沒有知難而退，反倒是激流勇進！
宓兒也沒料到他如此積極，說不上來這是急功近利，還是有益成長，
總之她略一停頓，緊接著道來：“大周天是在小周天的基礎上，先透過練精化氣打通任督，當丹田部位產生一股熱氣流的感覺後，使其流經奇經八脈，十二經脈流經全身，按氣機升降開合的規律全身迴圈！”
“練氣化神？！”陳恆再一次悟得真法，更覺玄妙。
宓兒這次沒有一味的讚賞他，只兀自敘來：
“是的，這個過程就叫大周天功法。但在大周天過程中精氣的通達路線還因人而異，有沿奇經八脈走的，也有沿任督及其它一、二條經脈走的，甚至也有沿十二條正經中某幾條經脈走的，這都算大周天。”
如此一番言談下來，已是過去不少時分，陳恆聽的全神貫注，渾然忘了此行的目的，彷彿深深沉醉在了這大小周天功法的運轉過程中，在一邊聆聽的同時，他也在默默運轉元力，遵循少女的言語流動全身！
這不做還好，一做當即感到全身真氣逆轉流暢，元力所到之處，激起一陣熱氣流。
說不上來這種熱氣流經過體內脈絡帶給他的感覺是什麼樣的，總之一番運作下來，他意外的感到體力充沛，心神清明不已！
“真的好神奇……不過，貌似這大小周天功法，僅僅是前兩步，那最後一步，練神還虛呢？”至尊神武：。。妙bi…ge。。
最後，他還主動提到這點，宓兒聞言，良久沒有回應，弄的陳恆不知所措，有些遲疑道：“怎麼？”
“我沒想到你能一下子根據我的口述流轉了大小周天，這對於一般人來說根本不可能，因為光是摸準全身的奇經血脈就十分困難，更別提準確指導元力流經此處，陳恆，你真的令我很吃驚！”沉默半晌，宓兒這才出聲！
乍然聽聞她如此褒獎，陳恆倒是有些不好意思起來。不過說真的，他的確沒覺得這大小周天功法執行起來有多麼難，難道是他的根基比較好麼？顯然不是。
那麼，