到人水合一。
何甜甜訓練的時候，不遠處的其他運動員不時往這邊看看。
他們並不覺得何甜甜的速度有多塊，相反，覺得何甜甜的蛙泳的速度有些慢。
夏教練過來，說道：“你們不用訓練嗎？還有不到二十天就比賽了，你們不想取得好成績嗎？不想進入國家隊嗎？”
“想！”運動員大聲說道，收起好奇心，專心訓練。
夏教練指導完那些運動員之後，才過來觀察何甜甜的訓練。
聯絡了一個下午，何甜甜上來休息一會兒。
“何老師，最後你用盡全力，進行二百米蛙泳，我給你計算一下速度。”朱志濤說道，看看加強訓練後的何甜甜有什麼進步。
雖然朱志濤也不知道，時間太短，不一定有提高，但他還是充滿期待。
夏教練在一邊認真觀察，並不說話。
“好啊。”何甜甜應下，開始做準備。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。與自由泳與仰泳不同，蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水，蛙泳是競技游泳姿式之一。
學習蛙泳，有個簡單的口訣：劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直漂一會。
何甜甜的開始動作非常標準，兩臂向前伸直，身體成一條直線；然後緊接著是抓水，肩關節略內旋，手臂先前伸，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水，兩手掌心略轉向斜下方。第三個動作划水，兩臂分成40…45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、後方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的；收手是划水階段的繼續。將手臂做向裡、向上收到頭前下方，這時臂與肘幾乎同時做動作；最後是伸臂，掌心由朝上逐漸轉向下力，同時向前伸出。
猶如行雲流水一般流暢。