內氣在手掌處，看看效果罷了，又不是跟木板比武，咳咳，張磊現在也學會用比武這個詞了。
“啪！”隨著一聲脆響，張磊的手擊打在了木板上面，聽到這聲脆響，張磊就知道基本上是失敗了，如果是內氣傳到了對面，只會發出一聲悶響而已，幾不可聞的悶響。
自我檢視果然只能控制在體內的內氣粒子，這些內氣粒子一旦出了體外，就跟平時沒有什麼兩樣了，在直接接觸的時候還可以，但是如果想要像是隔山打牛一樣隔開一點距離，那麼這些內氣就失去了控制，能否成功就像是以前一樣，要靠運氣了。
其實張磊想要實驗隔山打牛，可不僅僅是想要實驗自我檢視的應用範圍，他心裡面對於左家還是有些忌憚的，劉雲走的時候特意叮囑的事情決不會是空穴來風，如果沒有影響，劉雲大哥根本不會特意警告張磊一聲，希望他能早點把好訊息帶回來吧。
那些內氣雖然沒有像是張磊希望的那樣穿透木板，到另外一面爆發出來，但它們也沒有無聲無息的消散，在木板的這一面，張磊的內氣炸開了一個很不小的凹坑。
問題是碎裂木屑、木茬四處亂飛，木屑倒還罷了，那些木茬就有很多直接扎進了張磊的手心。
“呼、呼！”張磊一面喘著氣，一面把那些木茬木刺拔出來，有的不方便就乾脆用內氣擠出來倒也是方便，否則光是挑刺就夠讓張磊的手變成洞洞裝，張磊又發現自我檢視的一個功效，扎刺的時候挑起來方便。
不過這也提醒了張磊，光是能用內氣攻擊是不行的，自己的面板必須更堅硬一些才行。上次炸壞了兩個紅毛的手臂，那是正好沒有骨頭岔子被炸出來，也是張磊用的內氣量還不算大，否則上次說不定張磊也要掛彩，萬一在當場滴下血來可就糟糕了。
不可能每次都那麼幸運，也不可能每一次的目標都是那麼柔弱，萬一打空了再打到木板上之類的地方，打得自己滿手是血，那就是笑話了，這強化面板上的硬度和堅韌度應該不是什麼難事吧，等一下要仔細研究一下。
張磊其實不知道，別人指揮內氣的效率也許不如他，可是別人在內氣出體時，釋出爆裂命令的同時都會加上一個定向，像是他這樣不控制方向的當然會被迸出來的木茬扎傷。
好在這些傷口對於內氣最擅長療傷的張磊來說實在算不上什麼，不過是半分鐘的時間，張磊的手掌上除了還有些血點，就跟從來沒有發生過什麼一樣了。
今天的功課還沒有完成，儘管按照既定計劃今天省出一天的內力，不用做強化自身的功課，可是今天仍然要實驗在自我檢視下鍛鍊身體的效果，還好這自我檢視的效果時間還有一段，不用浪費內氣再來一次。
張磊伏在地上，兩隻手緩緩的把身體撐了起來，這是秘技，每個男人都應該掌握的多用途秘技——俯臥撐！
把注意力集中在手臂上的張磊，可以清楚的“看到”胳膊上每一塊肌肉的跳動，每一條肌纖維的收縮，甚至是肌纖維上面每一個細胞的活動。
上下做了幾次之後張磊終於明白了為什麼說，自我檢視在鍛鍊肉體中有著其他異能難以比擬的優勢。
第二集 大都會 第二十四節 騙人先要騙自己
張磊可以清楚的看到自己每一下運動的效果，知道多屈伸了一度有什麼樣的後果，如何才能在最合適的角度停下來，知道什麼時候達到了最佳效果，如果進行的次數多一些，張磊相信自己還能找出最適合自己的姿勢。
不過是第一次使用自我檢視來指導鍛鍊，張磊也可以肯定，在目前還不熟練的情況下，這種指導也可以達到一般鍛鍊三倍以上的效果。
這還不過是剛開始的時候，鍛鍊進行到後面，如果沒有自我檢視的作用，往往可能有些運動傷害，大多數人肌肉的成長都要在肌纖維不斷的受傷恢復受傷恢復中完成，新成長的肌肉纖維要比原來的稍稍粗壯一些，可是這也是有極限的，如果一次過了頭將不能在短時間內恢復。
而且即便是專業的健美教練，也會有很多肌肉組織難以鍛鍊到，但這些在自我檢視的面前都不是問題。
有了自我檢視的引導，肌肉成長要走的路線就不完全相同了，雖然這一切都在摸索，可是張磊心裡面已經有數了，即便只憑藉著自我檢視指導下的肌肉鍛鍊，至少肌肉方面就可以扭虧為盈了。
但是無論是骨骼還是內臟，想要靠著鍛鍊提高就有些困難了，自我檢視在鍛鍊中對於內臟的效果有限，最多是調整一下呼吸的節奏，至於骨骼更是如此。
第一次總是