，李原看到他這個樣子，對效果很滿意，認為下午自己應該就能交差了。
其實從朱司其一立正開始，他馬上高速運轉體內真氣，給身體以最快速的恢復，雖然在訓練中他不使用真氣，但一完成訓練對自己的恢復還是必要的，要不自己真的就是在拼命了，他用感知查了下，一個上午下來，自己的肌肉有好幾處都拉傷了，再不恢復可能就會留下後患了。
等吃完中飯，回到宿舍他已經恢復得差不多了，他現在覺得只有晚上和中午這一個小時才是最幸福的。
到了下午，李原看到朱司其準時來到訓練場，眼中有點詫異，他有點不敢相信經過短短一個小時的休息，他的身材就恢復得差不多了，眼中似乎還多了種豎毅。
自己的計劃雖然泡湯了，但按照教程還得把訓練繼續下去。幸好昨天晚上也估計到了有可能發生這種情況。
“下午的訓練科目是四百米障礙，先去那邊的訓練場，聽我口令，立正，向右轉走！”
四百米障礙和軍事五項有點相似，不過難度要小多了。
來到場地，發現只個長百米，寬三十米的區域，跑道和障礙交錯，共八條，可四人同時進行。
“障礙共七種往返作用不同，先是平路一百米，然後轉身過障礙，一個是梅花樁，是五個足球大小的六角形水泥樁，離地十公分高，左三右二，間隔兩米交錯排列，過時也是交錯踏中向前；過了梅花樁就是深坑，是個稜長兩米的立方體坑，需跳過去，緊接著就是矮牆，一米二高，左方距地五十公分有一五十公分見方的孔，單手撐牆跳過即可；向前八米�