必須換成粗糧。細糧對身體不好，還容易增加你們身體的濁氣，對於運氣來說是一大忌。”
小峰看了看老張頭，開口問道：“師父，粗糧是什麼，就是窩頭嗎？細糧是饅頭？”
老張頭開口解釋著：“窩頭，雜麵都可以，玉米和紅薯也可以，這都是粗糧，能幫助你們清理身體裡的汙垢。細糧就是饅頭和麵條，還有所有白麵做的東西，從今天開始就不許再吃了。”
我一陣絕望，老張頭幾乎是把所有能吃的主食都從我的食譜上給划走了，留下的全是難以下嚥的東西。
耿樂看了看老張頭，開口說道：“師父，您現在是不是在給我們制定食譜，那我們應該吃什麼不應該吃什麼？”
老張頭讚許的看了看耿樂，開口回答道：“問得好。咱們先說說要吃的東西，除了每天都要喝豆漿吃蛋白以外，你們還必須補充半斤瘦肉和二兩豆製品，這都是短時間內增強你們體質的必要成分。還有就是睡前要喝一小碗參湯，不用太名貴的人參，要點能買到的就行，這個對於你們補氣有很大的幫助。”
我邊聽邊點著頭，其實我對不能吃的東西興趣更大，於是趕緊問著：“師父，您快說說不能吃的東西。”