四點。繞著廣場進行刃公里超負重越野，間歇進行一些調整型練；六點。各種器械練習一小時。
早飯過後。八點開始，正式進行超負重修行，揮拳踢腿跳躍完全以練力量與速度為主，整整一天都是極限練，沒有改造液與無名心法怎麼頂得住。
到了晚上。集合在一處的力量與速度刮練分開，以不完全體七號最大限度負重來緩步進行極限力量練，之後卸下一切負重輕裝上陣衝擊最快速度極限。
夜晚，修煉無名心法至午夜，緩步囤積力量，待的最集時日到來一舉衝破任督二脈晉升先天。四個小時的睡眠足以讓齊威每一天保證精力充沛，每天超過三人總和的飯量保證了身體內的。
如此反覆。冷姬的話對齊威不是沒有觸動，面對先天武者，即便是哭冊頂全力維護自己也頂多擋住其中之一，到了最關鍵時刻還要看自身實力，一個同時間爭取將最後的準備做到極致。
與此同時。爾雅三人也在二樓內努力拼得一席之地，按說狂獅的實力完全可以上三樓，模稜兩可之間獄警也沒有劃清界限，任三人成為二樓內的一員。
不好混，地牢內的人名聲很臭，搶劫時毫不顧忌輕重，尤其是那些排名靠後的犯人更是不顧一切搞破壞發洩內心的鬱悶，反正輪到自己出去還需要很長時間，一次性地牢解散，狂獅與鬼妹成為了二樓犯人攻擊的目標，一個不行兩斤”兩個不行三個，直到你們不行了為止”，
爾雅成為了繼齊威之後短期內第二個揚名的犯人，他沒有齊威的實力卻擁有著常人難以擁有的小強精神，打不死就等著反咬你一口，一斤，犯人被他生生咬死之後，三人算是徹底在二樓站穩了腳跟，軟的怕硬的，硬的怕橫的，橫的怕不要命�