“好好好，知道了，我放我松就是了！”
欣小甜脫了鞋，沒有換衣服，用手把兩條腿前後都胡亂輕敲揉捏了一陣，感覺果然輕快不少，這才去洗澡。
雖然欣小甜手法一點都不專業，但是這種辦法是對的，的確可以有效的緩解運動後的肌肉緊張，尤其是像她這樣平時不活動的人，效果相對會更明顯一些，第二天腿也不會那麼疼。
第五章 小糖包
第二天起床，發覺雙腿果然還是疼起來了，畢竟很久沒有動過了，昨天又一上來就活動了50分鐘，不疼才怪。但是沒有疼的太誇張，試了試，還能抬的起腿。看來運動完揉捏一會果然還是有作用的。
腿疼的情況下，晚上還要不要繼續了？欣小甜一邊穿衣服準備上班，一邊迷迷糊糊的想著。
“今天晚上繼續堅持，不能有絲毫鬆懈。”小藍很無情的顯示出這句話。
“你這一大早的，人還沒有完全清醒，就當頭給這麼一句，簡直就像是個催命的啊。”剛起床的人，有時候難免有些小脾氣。
“只是查覺到你有想偷懶的念頭，所以必須提醒一下。”
“我還什麼都沒有說呢好吧，我有說我今天不想去了麼？只是覺得腿疼。”欣小甜忽然覺得很不爽，系統竟然能察覺到自己內心的念頭。
“腿疼也得堅持，而且腿疼的情況下更要堅持。”
“我看網上不是說，要練一天休息一天，這樣身體可以有個恢復的過程。”欣小甜想起不知道在那裡看到的一句話，開始和小藍辯起來。
欣小甜本來並沒有十分想偷懶不堅持的，只是系統這樣一嘮叨，反而忍不住想和她分辯幾句了。
小藍聽她這樣說竟也起了勁。
“首先，練一天休息一天那是增肌鍛鍊，你想增肌麼？你目前需要增肌麼？你目前這個階段是要減輕體重，增強心肺功能好麼�