的作用。
減少孩子醒來的次數
首先，不要讓孩子在睡覺前吃得太多。吃得過多會破壞調節睡眠和非睡眠的生理規律。此外，還要改掉孩子入睡前過度玩耍的習慣。孩子在入睡前如果玩得太歡，始終處於興奮狀態，就很容易在夜裡醒來。同理，讓孩子在開著電視或者放著大聲的音樂的有噪音環境下入睡也是不好的。大多數成人在睡覺前需要看看書、寫寫日記，讓自己的心緒慢慢平靜下來，其實孩子在入睡前也需要放鬆。
回家很晚的爸爸吵醒了孩子
從孩子出生到3~4歲是爸爸最忙的時候。爸爸既要負責家中的開支，還要給孩子買奶粉、買尿布等等，經濟負擔加重的同時，社會競爭所帶來的壓力也很大。爸爸和孩子相處的時間很少，為了多看幾眼孩子，有的爸爸即使回來很晚也會叫醒孩子，告訴孩子“爸爸回來了！”
如果故意叫醒孩子，孩子的睡眠規律就更容易被打亂，進而阻礙荷爾蒙的分泌，這會對孩子的成長造成不利的影響。從這個意義上講，爸爸故意把熟睡的孩子叫醒是很不理智的行為。爸爸想跟孩子多交流和玩耍的心情是可以理解的，但是為了讓孩子能夠茁壯成長，請爸爸安靜地注視熟睡的孩子吧！
睡眠問題（3）
※有關睡眠習慣的詳細內容請參考Chapter 3“排便＆睡眠”小節的相關內容。
孩子也會做噩夢嗎？
“孩子好像在做噩夢，天剛剛亮就哭醒了，好像在夢裡看到了什麼恐怖的東西，非常害怕呢！”很多媽媽都有這樣的擔心。週歲前孩子做的噩夢和大人的噩夢不一樣，與其稱之為噩夢，不如說是不願和父母分開的不安心理引發的一種現象。
孩子做這種噩夢是因父母突然離開自己而感到恐懼的表現。例如，擔心父母的愛被奪走，被父母留在親子班，不得不與父母分離等等，這些都是孩子做噩夢的原因。在這種情況下，一定要讓孩子感受到父母的愛。
孩子從噩夢中驚醒後的舉動也會由於年齡不同而有所差異。大部分情況下，年齡小的孩子做了噩夢會放聲大哭，呼喚爸爸、媽媽來安慰自己；大一些的孩子會自己哭著找爸爸、媽媽；再大一些的孩子已經明白噩夢並非現實，於是不用叫醒父母，自己也能重新入睡。
做噩夢是孩子成長過程中必須經歷的發育過程之一，所以父母不必為此過分擔心。隨著年齡的增長，孩子做噩夢的情況會有所好轉，因此不需要特別的治療。如果感覺孩子好像被夢魘纏身，媽媽只要把他叫醒並緊緊地抱著他，讓他鎮定下來就可以了。此外，媽媽要想想孩子在入睡前是不是玩得太興奮了，應儘量減少類似活動對睡眠的刺激。
孩子很難入睡
“晚上一讓孩子躺下，他就把眼睛睜得圓圓的。”“好像故意不想睡覺似的，有時候真把我氣得要死。”“我最大的願望就是孩子一鬨就能睡著。”當媽媽的都有過因為孩子鬧覺而發愁的時候。如果總想強迫孩子入睡，會對母子關係造成不利影響。孩子為什麼睡不著呢？有沒有讓他快點入睡的好辦法呢？
孩子無法入睡時的內心世界
孩子鬧覺的原因五花八門。其中一個原因是週歲前的孩子不知道一覺醒來就等於過了一天。雖然學者們的觀點各不相同，但大家都普遍認為，孩子至少要到3歲才能形成“明天”的概念。
孩子鬧覺的另外一個原因是當睡意襲來的時候，孩子的感覺會變得遲鈍，視線也變得模糊，面板的觸覺也不敏感了，所以孩子會認為媽媽要和自己分開了。在形成“明天”的概念之前，睡覺意味著要和媽媽分開，所以孩子害怕睡覺，會想盡一切辦法保持清醒，於是就會開始鬧覺。
此時，無論多困，孩子也要強迫自己睜著眼睛。為了緩解不安，他還會抱著能給他帶來安全感的東西，比如睡前喜歡抱玩具娃娃。在睡意襲來之際，孩子吮吸自己的手指也是為了緩解不安。
鬧覺由此產生
鬧覺與孩子氣質上的差異也有關係。有的孩子生來俱有能睡好覺的氣質，而有的孩子卻恰恰相反。即使在相同的時段入睡，有的孩子易醒，有的孩子卻睡得很沉。當餵奶量不足或過量，或者尿布溼了的時候，孩子也很容易鬧覺。而身體上的不適，比如中耳炎或者出牙期的牙床疼痛等也是孩子鬧覺的原因。
在排便訓練過程中，孩子也會因為感到壓力而鬧覺。在母子依戀關係形成的重要階段，孩子討厭與媽媽分開而產生分離焦慮，鬧覺現象會更加嚴重。室內溫度過高或者周圍太吵，更換了睡覺的