夠總任一身之陰經，所以稱為“陰脈之海”。
宋麟要趁熱打鐵的打通任督二脈，真氣在任督二脈的迴圈過程中，具體而言是“通三田”和“通三關”。
三田在任，三關在督。
上丹田泥丸，位於眉心入內三寸，其穴在印堂，乃藏神之處，故言上丹田主煉神還虛之地，在道為煉天元大丹之所；中丹田土釜，位於心下臍上之正中，主煉氣化神之處，在道為煉地元神丹之所；下丹田華池，位於臍後腎前之正中稍下一寸二分處，主煉精化氣之所，在道為煉人元金丹之處。
督脈三關，係指尾閭關、夾脊關、玉枕關。尾閭位於尾巴骨端，“其關通內腎之竅，上行乃是一條髓路，名曰：漕溪，又曰：黃河，此陽氣上升之路”。真氣透過尾閭關，即由會陰至長強穴間的下鵲橋時，最容易透過出虛恭而使真氣底漏；第二關為夾脊關，又稱轆轤關，位於兩肘平行線與督脈垂直線的交點處，這一關也比較容易透過；第三關為玉枕關，比較難打通，因此一直被佛、道、拳三界譽為‘鐵壁關‘。
三田易過，三關難通。
三關中最難的其實也就是第三關的玉枕關。
宋麟在完全消化了三粒益魔丹之後，真氣充盈已然超過別人幾十年苦功，一口氣便通了三田，過了兩關，到了這玉枕關的時候，宋麟卻是早就有了經驗。
別人過這玉枕關，或許連著努力幾年都過不去，可以說絕大多數內功修煉者，都是在這一關折戟沉沙，終其一生也沒能過得去三關。
但是宋麟過這玉枕關的法子就有三條，一是用意念將百會穴向上領起，在內家拳中叫做“虛領”，因為百會穴向上提起後，會使督脈舒展；二是助以武火