複式。
螺旋拳架每一招式；對手、肘、肩、腕、膝、胯、腰、脊、頸、口、眼、頭、精、氣、神均要求細膩。如旋手腕；隨肘而轉肩；旋腳腕；隨膝而轉胯；旋腰身；轉脊背而頂頸；閉口合齒；眼亮頭要靈；精斂氣隱神要敏等等。
螺旋拳所含之勁力；1970年；王薌齋之弟子敖石朋雲：“螺旋拳含有螺旋力、彈力、炸力、離心力、向心力、摩擦力、撞力、行力、槓桿力、相對平行力以及在某些條件下所利用的慣性動作等符合力學原理之力。”彈力一般用於化解；解脫後透過螺旋力而形成正、反彈力；由此達到進擊而出現炸力；亦即“寸勁”。其力可透脊背；起到小勝大；弱勝強；“四兩撥千斤”之作用。其餘之力；多用於以弱破強；以力小勝力大之功用；尤為奇特的是；螺旋拳中各種勁道都是在運動中不停留、不間斷之情況下所發出。
螺旋拳特別強調練習時的呼吸配合；肩肘腕胯膝之放鬆；頭眼手腰腿之神活精靈；要求全身各部位肌群積極協調配合。故習練者全身大小骨路及關節都相應不停地旋轉、變形、還原。因此該拳對身患關節炎症以及心臟病、胃病者無異靈丹妙藥。
螺旋拳演練起來瀟灑漂亮；動作舒展大方；起伏展轉；對比幅度大。對意念；神態要求較多；既有健體、技擊實用價值；又有觀賞、養生等美學價值。
另；螺旋拳獨門器械“螺旋鴛鴦輪”（又名螺旋五行輪）；是習練螺旋拳精熟後方可習練之器械。鴛鴦五行輪小巧玲瓏；動作瀟灑美觀；使螺旋拳更具威力；並更適於防身；對練；表演。 txt小說上傳分享
形意拳
形意拳，又稱行意拳、心意拳、心意六合拳，中國傳統武術，與太極拳、八卦掌齊名，同屬內家拳之中。打法多直行直進，與八卦之橫走，太極之中定有顯著之差別．形意拳之短打直進用於戰陣中最為適合，無花俏之招法，長勁亦是最快．兩軍交戰，千軍萬馬中，要能有閃轉騰挪之地不易，只有直行直進，走亦打，打亦走．如黃河之決堤。 形意拳形意拳是中國三大著名內家拳拳種之一（形意、太極、八卦），位列中國四大名拳。但是，形意拳的風格卻是硬打硬進，幾如電閃雷鳴，在內家拳中獨樹一幟。 。 形意拳歷史
形意拳尊嶽武穆為始祖，其起源可以追溯到清初山西姬際可。據說姬際可曾習藝於河南少林寺學習心意把，又精通六合槍法。後又得到嶽武穆拳譜，後以岳飛拳譜為理論，把大槍術化為拳法，並融合原來學的心意把，創出此拳。姬際可門下，分成河南、山西、河北等不同派系，分化成不同的名字傳承，包括心意六合拳、心意拳、形意拳等。 形意拳以五行拳（劈、蹦、鑽、炮、橫）和十二形拳（龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、鳥臺、鷹、熊）為基本拳法，其樁法以三體式為基礎。山西一些地區有以“站丹田”、“六合式”為基本樁法的。其他單練套路有五行連環、雜式錘、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龍虎鬥、八字功、上中下八手。對練套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套環。器械練習以刀、槍、劍、棍為主，多以三合、六合、連環、三才等命名。河南一帶流行的形意拳多稱為“心意拳”，拳法以十大形（龍、虎、雞、鷹、蛇、馬、貓、猴、鷂、燕）和四拳八式（頭拳、挑領、鷹捉、粘手）為基本拳法。樁法有雞腿樁、鷹熊樁。單練套路有龍虎鬥、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳，除技術內容有所不同外，在風格上也各具特色。如河北一帶的形意拳，拳勢舒展，穩健紮實；山西流傳的形意拳，拳勢緊湊，勁力精巧；河南一帶的心意拳，拳勢勇猛，氣勢雄厚。 形意拳特點
形意拳是明顯的槍拳。槍術是中國周朝以後出現的戰場絕藝，有護王定國之功。古有名將趙子龍、姜維善槍。姜維有傳人宋朝周侗，乃禁軍教頭，其徒豹子頭林沖繼其位，周侗晚年有徒嶽武穆王，神槍定北疆。形意拳注重實戰，打法兇狠，沒有花招，直進直退，身法迅疾，較少竄高翻筋斗，此種打法尤其適合戰場作戰，或在群毆中以一敵十。由此可見此拳是經歷數代人經歷戰場廝殺而得，不可能是某人所思而得。然而是誰