主。防守則以“吞樁”“圓斷”“拂擊”見長。上架下防，搶佔中線，左右進攻。一招一式，非攻即防；一舉一動，非擒便拿。處處防中有攻，攻中設防。有時以勇猛取勝，腳踏中門捨命進；有時又以技巧制人，真真假假，虛虛實實，快速多變，靈活機動。岳家拳招法簡易，但招招都可視為絕技，之所謂一擊而必殺也。岳家拳因其特定的歷史背景，故要求“容情莫動手，動手莫留情”，其中“單刀赴宴，降龍伏虎”為絕技中之絕技。 三、步法獨特，手法兇殘。 凡拳術無步法則不靈。俗語講“打拳容易，走步難”，“步不穩則拳亂，步不快則拳慢”。岳家拳的步法特點是腳踏中門，左右兼顧。步法則以柳葉樁為主。柳葉樁要求，“後腳緊，前腳松，不丁不八為真宗；進步快，立樁穩，雙眸緊緊視其胸”。此步法立樁穩固，防守嚴密，以利擊破對方突然襲擊，且便於移動，既輕快又敏捷，動而不亂，以退為進，善長進攻，能攻善守。在激烈而千變萬化的技擊中，步法為基礎，只有首先熟練掌握步法，才能在任何情況下，使自己攻守均能處於有利的位置。岳家拳譜雲：“腳踏中門奪地位，左右設防穩抄勝。”岳家拳在實戰應用中，攻防進取多手法而少腿法。手法靈活多變，變化莫測，出手快，路徑短為一大特色，故拳術以短打著稱。岳家拳的手法有一指槍、二指殘等。一指槍用於點選人身要穴，被擊者不死即傷。二指殘則快狠準，直擊對手雙目。另外，還有云霧手、拋託手、偷桃手等手法技巧。“順風雙擺蓮”、“雲霧兩鏢手”等動作最具代表性。另外，拳術中有“肘不露，腿不起，肘露被人擒，腿起被人跌”之說，故腿法要求高不過腰。但在對付攻勢凌厲的腿法時，它的防守又有其獨特的技法。防上三路攻擊之腿以肘與肩以及身體的閃、吞為主；防下三路攻擊之腿則以截堵封踹而見長。 四、以氣催力，內外兼修。 岳家拳講究氣息調理，“氣盈則力充”。練習時講究以意領氣，以氣帥形，以氣催力。動作之間以吸氣與吐氣相結合。·吸氣時氣存丹田，氣要充滿，做到蓄氣呆發；吐氣時要發聲吐氣，氣要吐盡，動作之間前後照應，前後動作要求連貫自然。在大多數情況下，退防為蓄氣呆發，進攻時則以氣催力。 內外兼修為習練岳家拳的一大宗旨。如果僅僅追求外形的強壯，忽視內部調理，就會本末倒置，事倍功半。只有做到由內及外，才能元氣充足，體魄雄偉，動作敏捷，發力沉實，從而達到內外合一，心動形隨，式斷氣連。 岳家拳亦講究意念，在平時的寢食談行上，也有較高的要求。要求習練者在任何情況下，都能妥善應對來自各種不同的攻擊。拳譜雲：“我在床上眠，似人立我前，思他手足動，我用推與牽；我在途中行，似人與我爭，儼然他手發，我手不留情；我在筵前食，似人與我敵，恍然他手來，我手思逼吸；我與人共談，恐人即粘殘，我心先防著，人來難上難。” 總之，岳家拳從創編到如今已歷經數百年的歷史，在這漫長的歷史長河中，經過不斷的千錘百煉和實際應用，現已成為我國流傳下來的寶貴拳種之一。拳打千遍自然成。習練者只有親身體會，才能掌握其本質與要領。 。。
霍家拳
霍家秘宗拳由來
霍家秘宗拳：始創於漢，廣行於魏晉五代及隋唐宋明各朝，由漢武驃騎大將軍霍去病定創。據《後漢書》及相關史料記載，霍去病納匈奴陰狠之摔射絞殺戰法結合中原武技，在祁連山校騎營同匈奴虜將及驍勇之士的秘訓肉搏中歸納編撰。是漢武帝欽定的大內秘傳之實戰宗法，稱漢武大將軍秘宗絞殺技。後因融入了中原儒道文化，又稱之為霍家秘宗術。參閱明崇禎孤本《霍氏秘宗技內八修真要》、《霍家秘宗拳內八修藏譜》及《霍家武訓》拓折，經秘宗拳內八修傳人霍紅大師之演繹解讀，霍家秘宗拳這一傳承有序歷史久遠之實戰絕學漸漸得以浮出。 “秘宗真要”分馬上、馬下、兵器、徒手四部。兵器攜長、短、拋、射，徒手分內外八修。內八修又稱內家術，是後漢禁宮參武大內侍衛必修的徒手實戰技法。其技法以三拆六開八投八索為主，其中鎖頭斷頸之八大技法，稱之為“霍家秘宗奪命八手”。以“奪命八手”為核心目的的三拆六開八投八固之技法，稱之為“霍家二十四秘宗絞殺術”。秘宗奪命八手和二十四絞殺術，招招分筋錯骨，技法環環相扣，，迎刃身形如水，走轉翻展如鷹，滾鎖纏摔多變，絞殺斷頸無情。其秘宗之技法須祭血承師秘不可洩。因此真正以內八修為核心的秘宗拳術才屬霍家秘宗真傳。內八修由於受高祖規制從不內炫外展。 霍紅大師幼承父輩，習武四十餘年，為人謙遜擇徒嚴謹