到非邏輯的極端，認為如果他自己感覺抑鬱，他或許可以透過這種顛倒的（或者說固執的）心理學來讓泰德停止抑鬱，不再自卑。當他假期回家時，傑德迴避了過去慣有的社交活動，儘量不說他在學校裡的成功，並且強調他是感覺多麼不好。傑德相信他給他哥哥傳達了一個清楚明白的資訊，他也是自卑的和不被人接受的。
傑德非常堅持這種看法，所以一直猶豫著不想應用我努力教給他的情緒控制法。事實上，他一上來就徹底拒絕這種方法，因為他對於改善情況充滿著內疚，擔心他的恢復會給泰德帶來災難性影響。
和大部分歸己化錯誤一樣，傑德認為他的哥哥的抑鬱是他的錯確實部分地含有具有說服力的真實成分。畢竟，他的哥哥可能確實由於童年的生活而感到自卑和落後，毫無疑問他會有些嫉妒和憎恨傑德的成功和幸福。但是問題的關鍵在於：是傑德導致了他哥哥的抑鬱嗎？傑德讓自己顯得很悲慘能夠有效地改變情況嗎？
為了幫助傑德更客觀地評價他的角色，我建議他使用三表法（表8…4）。經過這個聯絡，他能夠明白，他的內疚想法是自挫性的和不合邏輯的。他推斷出，泰德的抑鬱和自卑感最終是由泰德的扭曲想法而不是由他自己的幸福或成功引起的。傑德這種以自己的悲慘來改正問題的方法是不合邏輯的，無異於火上澆油。一旦傑德把握了這一點，他的內疚和抑鬱馬上就釋然了，不久他就恢復了正常。
第8章 戰勝內疚的方法（9）
表8…4 客觀評價三表法
第9章 悲傷不是抑鬱（1）
恩斯博士，你似乎聲稱扭曲的想法是抑鬱的唯一原因。但是如果我遇到的問題是真實的問題的時候又怎麼樣呢？”這是我在認知療法�