氳暮湍巖越郵艿穆穡�
當別人的行為非常明顯並且是非常有意的要對你產生傷害時，移情法也會非常有用。一位名叫梅利莎的28歲婦女在她與丈夫霍華德分開後前來諮詢。五年前，梅利莎發現霍華德與安妮有關係，她是霍華德同一辦公樓的一位漂亮秘書。這一發現給了梅利莎以沉重打擊，但是更糟糕的是，霍華德遲遲疑疑沒有與安妮劃清關係，結果整個事情又拖了八個多月。在這一段時期裡，梅利莎心中充滿了屈辱與憤怒，正是這個因素促使她最終決定離開他。她的想法是這樣的：（1）他沒有權利那麼做。（2）他以自我為中心。（3）這是不公平的。（4）他是一位壞透了的壞人。（5）我註定是失敗了。
在治療期間，我讓梅利莎扮演霍華德的角色，然後我對她進行交叉考察，想讓她看看她能否準確地解釋為什麼他與安妮有關係，為什麼他這麼做。她報告說，在角色扮演過程中，她突然明白了霍華德是怎麼想的，在那一刻，她對霍華德的怒氣全部消失了。治療結束後，她寫了一份自述，記述了她多年來所積累的怨氣是怎樣戲劇性地消失的：
在霍華德與安妮的事情本來就應該結束以後，他還堅持經常去看她，而且與她保持非常緊密的關係。這使我非常痛苦。這件事使我感覺霍華德事實上並不尊重我，而且認為她比我更重要。我覺得如果他真的愛我，他就不應該那麼做。他已經知道這件事讓我感到很痛苦，但他為什麼還要去見安妮呢？我覺得自己真的對霍華德很生氣，而且有一點看不起自己。當我嘗試著用移情的方法扮演霍華德的角色時，我看到了事情的“全部”。我突然發現事情完全不是這樣的。當我設想我是霍華德時，我明白他是怎麼想的了。假定把我放在他的位置，我就發現存在著愛妻子梅利莎與愛情人安妮的問題。在我看來，霍華德確實陷入了由他自己的思想和感情一手造成的“不能贏”的狀況。他愛我，但是確實完全被安妮迷住了。儘管他也希望能夠不再見她，但是他還是抑制不住地想見她。他感到非常內疚，但是卻無法控制自己。他感到如果他離開安妮，他會失敗，而如果他離開我他還會失敗。他不願意也不能接受任何一種失敗，而正是他的這種猶疑不決而不是我的不足使得他遲遲做不了決定。
這個體驗對我來說真是一個啟示。我第一次真正的看到發生了什麼事情。我知道霍華德並不是有意要做什麼事情傷害我，他其實是不能做什麼事情而不是做了什麼事情。能夠看到這一點並且理解這一點我感到好多了。
當我再次見到霍華德時，我給他講了我的這些想法。我們兩個都感覺好多了。我也確實從運用移情法的體驗中獲得了一個良好的感受。這一點確實非常讓人激動。要比我過去所看到的一切都更真實。
梅利莎發怒的關鍵是她害怕喪失自尊。儘管霍華德確實是以一種消極的方式行事，但她所附加給這件事的意義使得她感到悲痛和憤怒。她認為作為一個“好妻子”，她有權擁有一個“好的婚姻”。正是這個邏輯使她陷入了情感的麻煩之中：
前提：如果我是一個好妻子，做得也非常好，我丈夫就應該愛我，應該對我忠誠。
觀察：我丈夫並不是以一種愛我、對我忠誠的方式行事。
結論：因此，要麼我不是一個好妻子，我做得不好，要麼霍華德是一個不道德的壞人，因為他破壞了我的“規則”。
因此梅利莎的發怒代表了一種想挽留昔日時光的徒勞嘗試，因為在她的假設體系裡，這事實上是承受自尊感喪失的唯一方法。不過她的解決辦法的問題在於（a）她並沒有真的說服自己，認為他是“不好的”；（b）她並不真的想與他一筆勾銷，因為她愛他；（c）她長時期的辛酸厭恨感覺並不好，它看起來其實也不好，這樣做只能把他趕得更遠。
她認為他會一直愛著她的這個前提就像是她從來不會提出質疑的一個童話故事。移情法以一種很有效的方式改變了她的想法，允許她對她假設前提中所含有的堂皇想法提出質疑。他的行為不當是由他的扭曲認知引起的，而不是由她的做事不當引起的。所以，是他，而不是她應該為整件事負責。
這種突如其來的洞察就如閃電般擊中了她。那一刻，她透過他的眼睛看待整個世界，她的怨氣消失了。她變成了一個更小的人，因為她不再認為她自己應該為她丈夫和周圍其他人負責。而同時，她感到自己的自尊突然大大增加了。
。 最好的txt下載網
第7章 憤怒了嗎？你的IQ怎樣（12）
在下一次治療