，特別是災難性或爭執性議題，常說“耳濡目染”，經常浸淫在這些負面資訊中，行為會不自覺受到影響，逐漸慣性地加深負面思考。
3。減少負面想法：如果整天憂心忡忡，又何來健康？因此，必須隨時自我提醒，隨時矯正（參考前述第8大新思維）。
4。減少“年少氣盛”的心態：海明威的名句，“每一個年輕人都認為會永遠活著”，少年人多抱著年輕就是本錢，青春不留白的心態，所以往往以“只要我喜歡”的態度行事。不錯，年輕時的健康儲備是較充裕，但毫無節制地揮霍，只會造成提前油盡燈枯。其實面對健康，每一個人都應抱著一顆謙卑的心，記住：衰老可不是長者的專利啊！
5。避免“未老先衰”的心態：與前面剛好相反的心態，則是中年以上的人，大多數抱著一種“年紀大、機器壞”的觀念，於是跟著“墨非定律”生活，結果自然是難逃厄運。相信很多人都聽過“安慰劑”效應的說法（意思是指即使是糖果也有治療效果）。但可能很少人知道，還有另一種可稱之為“傷心劑”的效應，不過呈現的卻是相反的效果，例如檢查報告不幸張冠李戴，您被錯誤告知得了癌症，那麼接下來，您就會感覺身體狀況頃刻之間如百病纏身，好像快要 “沒有明天”的樣子。所以避免毫無建設性的負面心態，是不可缺少的“自我療愈”之最後思維。
至此，讀者若能好好參考前述各點，針對自己的狀況，從飲食、生活、行為、觀念與思維逐步改變，對健康的關懷，凡事採取“主動應對”，而非“被動反應”，則當您付出行動之日，就是“健康大翻身”之時了！
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“病態人生”面面觀：油盡燈枯（1）
看完前面內容，相信大家都清楚為什麼難以從“主流醫學”得到預防疾病的方法，既然主流的“醫療邏輯”無法有效滿足民眾健康需求，顯然改弦更張，應用“橫向思維”，甚至“逆向思維”就是因事制宜的策略。尤其是當面對新一代的疾病形態時，更須從不同角度去了解，才能避免成為溫水中待煮的“青蛙”。
現代社會的“鮭魚產卵”人類版
太平洋鮭魚群努力地力爭上游，拼命跳躍、逆流而上，期望早日回到原來誕生的水域產卵，為了有更大力氣去對抗急速的逆流，鮭魚體內不斷分泌一種強有力的荷爾蒙（激素），務求使出渾�