出。
7、快吸慢呼
快速的吸氣，然後慢慢撥出。
三、發聲練習
（1）bo…bo…bo…：3分鐘★
亞洲成功學權威 陳安之
（2）哈………哈………哈………哈………5次（1分鐘）★
（3）嗨………嗨………嗨………嗨………嗨………5次（1分鐘）★
（4）da…da…da…da……；60次，2分鐘。
（5）ga…ga…ga…ga…：60次，2分鐘。
（6）ge…ge…ge……ge…：60次，2分鐘。
（7）“絲”——音：30秒/次；共2次，1分鐘。
（8）“衣”…音：30秒/次；共2次，1分鐘。
（9）數“數兒”：一口氣數10個八拍，“一二三四五六七八，二二三四五六七八…八
二三四五六七八，七二三四五六七八，…一二三四五六七八”3 次，3分鐘。
（10）數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一
……”，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。
◆ 《科學發聲》說明：今天我先教大家這些簡單的動作。另外關於共鳴練習，有些複雜，建議各
位在有專業老師指導下練習。其實對於一個演講者來說，做好上面的三點基本就已經夠用了，能夠
練到聲音淳厚、有磁性、有穿透力，嗓子不沙啞四個要求。
◆ 《科學發聲》學習筆記：
第四天演講臺風
親愛的朋友：
您好！歡迎繼續學習精英演講的學習，今天我們要學習一個非常重要的主題，叫演講臺風！試
想，如果一個人在臺上，站都站不好，他又怎麼可能把演講講好？麥克風都拿不好，怎麼可能把演
講講好？鼓掌都鼓不好，怎麼可能把演講講好？所以，今天我們要學習最基本的上臺、鼓掌、站姿、
拿麥克風等。希望本課能讓您在以後的演講過程中，只要一走上臺，就像個演說家的樣子，這叫專
業。
■演講臺風訓練
一、登場練習
1、登場前講師休息地點：
（1）、休息室；
（2）、幕後；
（3）、第一排；
（4）、最後一排；
（5）室外活動。
2、登場方式
（1）、跑步登場；（練習慢跑登臺）
（2）、正步登場；（練習正步走上舞臺）
（3）、直接提前坐檯上。（學術型報告）
3、登場禮儀
（1）鼓掌；
亞洲頂級演講家林偉賢
（2）與主持人握手 （用右手握手）；
（3）鞠躬；
（4）、接麥 （用左手接麥）；
（5）、正立定3…5秒開始演講。（非常正式演講可向聽眾鞠躬表示禮節。）
二、臺上站姿練習
1、臺上站姿訓練
（1）兩腳平行併攏；
（2）兩腳平行，分開約一腳距離；（注：兩腳平分不能與肩同寬，若與肩同寬則兩腳分的太開，看
起來不雅觀。）
（3）“稍息式”，即一腳稍前，一腳稍後，重心主要壓在後腳上，這樣兩腳可以調換休息，減輕疲
勞。
2、臺上儀容
（1）頭為儀容的主題，它應當平正閒適，而不是偏偏側傾斜，應當和表情及手勢相對應，頭部的
動作不能過多。
（2）身軀的基本要求是直立，做到收腹挺胸，擺平雙肩，拉直雙腿。給人一種莊嚴大方、朝氣蓬
勃的感覺。
（3）眼睛注視聽眾。
三、拿麥練習
1、大拇指緊靠麥克風開關位置；
2、手握麥克風的位置為離麥克風頸部1…2厘米位置
3、握麥方式：
（1）拳握，場合：正式講課，大型演講，比較正式莊重的場合。
（2）指握：場合：主持會議，致辭，新聞釋出會。
（3）半握：場合：娛樂，晚會，K歌。