崗位工作繁重、日常家務繁雜、孩子教育勞心勞力、父母養老需要贍養照應、親朋好友應酬繁複等等，壓力大、風險多。現代社會的父親，普遍感到身心疲累力不從心，工作、家庭和生活挑戰重重無休無止，這些強大的職能任務和心理壓力常他們疲於奔命，身體和心理透支在所難免，由此滋生諸多現代病症。同時由於社會轉型，很多父親價值混亂急於求富求成，沉淪權欲且無所不用其極，從透支身體、透支心理、透支信用到透支人格，最後完全透支自己的人生。
因此，父親從自己做起，更新傳統的健康觀念，樹立全新的現代健康新觀念。養成良好的生活習慣，調整自己的心理心態達到心身合一的和諧狀態；然後以健康平和的心態去適應社會，參與社會建設和社會分工合作，做個健康的社會人；一個健康的社會人，從根本上說，就是一個自我相當完善的人，他有符合社會發展的道德價值和生命原則。一個健康的社會人，是個人身心和諧健康、家庭生活和諧健康、社會價值和諧健康的高度統一體。
簡單地說，一個父親要達成四合一的全新健康狀態，需要跨過四個臺階做好以下步驟：
身體健康：世界衛生組織認為戒菸限酒、合理膳食、適量運動和心理平衡是身體健康的四大基石。同時科學的生活方式和作息時間，也是身處社交應酬時代的男人所必須的健康常識。
心理健康：成熟男人的心理健康包括自我安全感、客觀自我評價、目標和理想切實可行、人格完整、融入現實群體、善於學習、人際關係良好、有精神寄託和情緒抒發管道、滿足團體需要同時保持自我、在不違反社會規範的情況下追求最大限度地實現自我需求。
社交健康：成熟男人的社交健康包括：真誠坦率，重信守諾、信任別人也值得別人信賴，公平分享權益和責任義務，遵守公共利益和價值規則，願為群體利益和目標付出艱辛努力，勸誡和監督違規違法者。
道德健康：善良、淡泊、坦蕩、平和、友愛、律己、忠誠、奉獻等會讓人心理平衡，有助於身心健康。
巴西著名醫學家馬丁斯研究發現，屢犯貪汙受賄的人易患癌症、腦出血、心臟病和精神過敏症。有違於社會道德準則胡作非為的人，終日心情緊張、惶恐、煩躁等，嚴重侵損身心健康，一個言行不一、身心不調、食不香睡不安、惶惶不可終日者，能有什麼健康和生活質量！據測定，道德缺損者很容易發生神經中樞、內分泌失調病症，免疫力減弱，最終在惡劣心態和身心疾病折磨下，嚴重透支健康早衰早亡。
父親的日常生活具有很強的社會性，父親需要在職業、家庭和社交應酬這三種社會生活中穿梭奔波，還要應付自如，需要強健的體質、健康的心態、和平的社交和良好的道德。和平的社交和良好的道德能夠給父親帶來豐厚的社會利益，並最終和從根本上促進父親身心的和諧健康和自我實現。新的健康觀念表示，擁有健康的道德才是健康的最高境界，對自己對家人對社會都更有意義。
一個道德完善的人，必然是心理健康者，心理健康心地善良、心態平和就能與世界和平相處，就能促進身心協調、家庭和睦、社會和諧。道德完善、身心安定、情志健康必然淨化社會環境，促進生理健康，從而達到“仁者壽”的目的，必然推動世界達成高度和諧統一的境界，從而實現“天人合一”。
自身健康，才能給家人給孩子一個健康的家庭環境和未來。調適自己的身體、心理健康，是父親自己也是整個家庭的重要目標和任務。每一個父親都需要從根本上正視自己的生活方式，正視自己的心身健康，正視自己的社會交往和道德完善，做一個真正的現代父親！書包 網 。 想看書來
第24節 最佳父親的素質序列（6）
最佳父親素質必備之五 包容
海納百川，有容乃大。有包容，人生才有寬度有容量；有容量，人生才有質量有境界。包容使父親有足夠寬大的心海來容納家庭和更多人、事。容納越多，境界越高。……唐國輔
包容是包含滲透融合、接受接納容納對方的意思。容人之量，容事之度，體現一個人在待人接物方面的氣量和氣度。現實生活中，有些人確實不一定會接納你的意見，作為一個成熟的父親，作為一個心態成熟平穩的男人，讓我們以包容的心來應對。或許他們有這樣那樣的問題或缺點，或許他們並沒有達到你的期望，但包容別人的缺點缺陷、甚至是他們的不寬容不認同，卻更能體現一個真正男人的心胸氣度與境界。
包容別人，其實就是包容我們