定期規律運動、絕不抽菸等有關。
2006年，美國國家衛生院在一項醫學研究中，限制體重超標的健康成年人卡路里攝入量，以此研究患者的體溫、血糖、胰島素、甲狀素、去氫表雄酮等各項生理指標是否會發生改變。結果發現患者都會有較低的代謝率、較低的三碘甲狀腺素以及較少的去氧核糖核酸（DNA）氧化性損傷。空腹胰島素較低、體溫較低以及去氫表雄酮（DHEA）較低的人，可能活得比較長久。因此，這三項指標是人類能否健康長壽的基本生理指標。
不老的預防醫學回春法
21世紀最新現代化醫學的三大主軸為——防癌、抗衰防老及心血管疾病防治，其中，抗衰防老醫學最吸引大眾。上了年紀的人，都很關心自己的老化速度能否延緩，已經衰老的人則希望能找到秘方恢復青春活力。
人體就像一座花園，水分和養分十分充足時，土壤很乾淨，花朵就會開得茂盛漂亮，但當水分或養分不足時，土壤被嚴重汙染，花朵就會枯萎。人體猶如一輛汽車，必須好好保養，定期送廠維護，才不會在高速公路上拋錨。年過四十的中年人，也要像汽車一樣定期保養自己，最好每三年接受一次健康檢查。六十歲以上的老人最好每年做一次健康檢查，定期追蹤，才能儘早發現身體的異樣及時救治。所謂“早期診斷，早期治療”，才是預防保健的上上之策。
人體也像一臺計算機，當計算機被病毒入侵後，很有可能得面臨宕機的命運。人體也是如此，當大量毒素如農藥、輻射線、汙染源、化學物質、食品新增劑等入侵人體後，會直接干擾身體指令的傳輸，發生類似宕機的厄運。血糖濃度急劇攀升至500～600毫克時，血漿濃稠、血漿的滲透壓非常高，有發生意識錯亂的危險。血液中的胰島素濃度高於正常值數倍時，會導致壞的訊息傳導物質增加，導致類似指令傳達錯誤的後遺症。
所以想年輕一定要保持身心的愉快，追求生活上的浪漫，放慢工作步調，注意身心平衡，避免接觸環境汙染和攝取食物過敏原，減少長期的發炎，這就是抗衰防老醫學的真諦。
不老的回春醫學旨在教導大家如何飲食、如何烹調、如何運動、如何生活、如何休閒、如何減壓、如何提升免疫力以及如何發揮潛能等保養自己，絕非僅僅補充健康食品、做做醫學美容，它應該由經驗豐富的醫療專家，根據個人基因及生理檢測報告，從預防保健的角度提供客製化的健康管理，建議大家從25歲開始，定期做“抗老化及動脈硬化”檢查，進行體己健康照顧。隨時監控個人的生理狀況，盡一切力量延緩老化的過程，避免重大疾病的發生。
醫學上衰老的9大主因（1）
我們應該詳細瞭解不利於人體的9大衰老主因並避免它，這才是抗衰防老之道。人類究竟為何會衰老？近代學者提出許多衰老的理論，例如：體內荷爾蒙分泌減少的理論、體內自由基產生的理論、人體承受過大壓力的理論、外界環境汙染的理論、還有人體胰島素分泌抗拒性的理論等等。以下是現代醫學對人類衰老主因的闡釋。
不可忽視的自由基
自由基是攜帶不成對電子的分子、原子或離子。具有高度的化學反應性，容易和周圍分子起化學反應，使安定分子也變成自由基。如此重複，人體內就會不斷產生新的自由基，每天會有成千上萬個自由基誕生。少數自由基是對人體有好處的，例如一氧化氮（NO）。大多數自由基都是對人體有害的，含有不穩定的氧分子，具有強烈的氧化作用，會給組織細胞帶來氧化壓力，破壞人體的健康。
1、它會攻擊細胞膜，使細胞膜的流通性發生改變。
2、它會令細胞膜硬化，養分無法進入細胞，導致細胞老化或死亡。
3、它會攻擊染色體雙股或鹼基，使染色體變異，有致癌症的可能。
4、它會攻擊蛋白質，導致蛋白質變性，或與其他高葡萄糖分子聯結成為複合體，引發器官功能改變。
5、它會攻擊粒腺體，導致粒腺體無法提供能源。
當人面在殊狀態下，譬如在緊張、壓力、抽菸、憋尿、空氣汙染、水汙染、日光照射（紫外線）、農藥、X光輻射線、食用過氧化脂肪、化學新增物、激烈運動、外科手術、身體發炎、血液透析等情況下時，體內的自由基會大量釋放出來，危害人類健康。
長期發炎是重病的根源
長期發炎是重病的根源，例如腦中風、心肌梗死、癌症、老年痴呆症等，都是長期發炎導致的結果。免疫系統負荷越重，代表發