盯著李滄行，歪著腦袋想了一會，說道：“大師兄說得對，這個道理在紀家可沒人說與我聽哩。多謝多謝。那要怎麼樣才能打好基礎？”
“師父師伯們說武學之道重在勤學苦練，你看我們都要每天早晨起來練功扎馬，那一個時辰的扎馬雖然辛苦但是武當入門必備的，你以後可不能偷懶貪睡哦。”
沐蘭湘不高興地嘟起了小嘴：“知道了啦，不就是今天不知道練功時間嘛，以後我再也不會遲到了。”
李滄行點點頭，道：“你的招式還行，但欠缺力量，扎馬需要時間，要不先打打沙袋練練臂力腿勁。”
“好。”
於是李滄行將小師妹領到廣場一邊的沙包前，跟她說了幾句長拳與掃葉腿的發力口訣後，又示範了一下打沙包的順序，先左拳一招黑虎掏心，後右拳一招直搗黃龍，接著一招高鞭腿，打得沙包左搖右晃。
李滄行把這個套路做了兩次後，示意沐蘭湘練功。只見沐蘭湘蹲步扎馬，按著口訣稍一運氣後猛然一拳擊出，沙包紋絲不動，而她的左手痛得象要折斷一樣，眼淚都快要掉下來了，但沐蘭湘倔強地忍著，一聲不吭。
李滄行一看急忙上前，一看那手腕處腫得跟個小沙包一樣。連忙拿出放在一邊的藥酒搽上。一邊揉一邊說道：“師妹，剛才就跟你說過了，這發力不能一下太猛，要先講個柔勁，貼上後再猛地一轉，這樣發力能最大，你現在力量本身就不強，這沙包也不是一團棉花，一下發死力只會傷到自己。”
李滄行言罷起身，向沐蘭湘再做了幾次示範，沐蘭湘看了以後若有所思，也不再流淚了，歇了半柱香左右，她手上的腫有點消退下去，於是上前按李滄行的指點繼續打沙包，這回果然沒再讓反彈之力傷了自己。
只是沐蘭湘的力量仍嫌不足，沙包基本上動也不動。原先按理打沙包應該是兩人一組輪替，一人打得沙包飛起另一人在另一邊接著打，這樣沙包會象鐘擺一樣兩邊往復。
以前一向是李滄行與徐林宗配對打沙包，這回沐蘭湘不能打動沙包，李滄行怕自己打沙包時砸到她，而只能整個上午都指點她練習對沙包拳打腳踢。
很快rì頭偏中，不知不覺已經午時三刻了。澄光再次出現，讓弟子們都去吃飯，已經累得滿頭大汗，連小劉海也粘在額頭上的沐蘭湘仍不願走，李滄行耐著xìng子又陪了她半天，直到沙包微微有點晃動了，沐蘭湘才停下手。
她的臉上滿是笑容，一邊揉著已經腫成個小饅頭的拳頭，一邊衝著李滄行頑皮地眨了一下眼睛：“謝謝大師兄，明天我還來找你！”緊接著就蹦蹦跳跳地跑去吃飯。
李滄行苦笑著搖了搖頭，緊接著凝神扎馬，猛地一拳擊出，然後迅速地一攪，偌大的沙包一下子給打得高高飛起。
收住了拳，李滄行自言自語道：“小師妹要是天天找我，那我自己還練什麼呢？”
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第八十九回 訓斥
當李滄行來到飯堂時，發現雜役們正在外面洗碗涮鍋，這才想起已過飯點，再向裡一看，黑石正和沐蘭湘坐在那裡吃飯。
沐蘭湘一看到李滄行便笑得眼睛如月牙彎彎，說道：“大師兄怎麼這麼晚才過來？”而黑石則自顧自地吃著飯，頭都不抬一下。
李滄行上前向黑石行了個禮：“師伯，小師妹今天第一次練功，打沙包時投入了些，故而來晚。“黑石輕輕地哼了一聲：“勞你費心了。蘭湘，快點吃，吃完了爹帶你去丹房。”
李滄行又向黑石行了個禮後轉身yù走，突然被沐蘭湘一把拉住，只聽沐蘭湘對黑石道：“爹爹，大師兄陪女兒練功才會沒飯吃的，我們帶大師兄一起吃好不好？”
黑石的臉上顯出一絲不快：“也罷，現在沒有多的碗筷，滄行，這二個饅頭你拿去吃吧。”
李滄行領了兩個饅頭後謝過黑石，又被沐蘭湘拉住，塞了一個饅頭在他手上，一雙水靈靈的大眼睛裡眼波流轉：“大師兄，那兩個饅頭是爹爹給你的，這個是我給你的，謝謝你陪我練功。”
李滄行心底忽然有種暖洋洋的感覺，一下子也好象不那麼又累又餓了。對沐蘭湘說了句“師妹保重”後喜滋滋地出去了。一路上感覺天好藍，風吹在臉上好舒服。
李滄行突然想到上午答應了徐林宗要去喂小黑，就揣了一個饅頭向紫光的房裡走去，一路走一路把另兩個饅頭給吃掉。
走到紫光門外時，李滄行聽到紫光與徐林宗在說話，紫光語調相當激烈。李滄行本想轉身走開，但好奇心又讓他收住了雙腳，站在門外