”步青雲說道，“疾行十二穴好說，你體內還有剩餘的龍筋丹力，可靈慧十二穴，非內功不能打通。”
“內功？”沐塵明白了步青雲的意思。
像自己修煉的拳法體術，雖然要耗費元氣，卻屬於外功，像簡家的《簡氏易筋經》，就為外功高手所創。
而像《火眼定均》之類在體內運作的功法，不顯於體表，則屬於內功。
再如《百步飛劍》這樣的武學，基於經脈修煉之上的功法，就屬於高階內功。
外功內功無優劣之分，各有所長。
但是要想成為真正的武者，就必須內外兼修。
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第二十九章 煉體四重
疾行十二穴位於武者腿骨，腰間，與盆骨周邊，而黃閣中關於以腿法打通穴竅的功法也只有寥寥數篇。
對於腿法的應用，武者往往是在拳腳易招中插入，而腿法不同於拳法，可有形，難造意。
腿可借力給拳，而拳卻無法借力予腿。然而腿卻為武者身法修煉之關鍵，打通疾行十二穴是武者身法進階的重要條件。
身法分為踏雪，踏石，踏水，踏羽，踏風五個境界，沐塵已經達到了踏石的境，阻礙沐塵身法進階屏障便是速度，也就是未打通的疾行十二穴。
所以步青雲要傳授給沐塵的身法，