人進出，老者又只剩下殘魂，無力破解封印，小虎也會魔法，可是修為太低，連三級魔獸的水平都沒達到，自然不能解開。
一番努力無果後，陳峰讓小虎先回到山谷等候，山谷中的追殺一人一虎的魔獸早就散去，呆在山谷中只要不隨便亂轉也算安全。
在這修煉肉體的一個月內，陳峰本打算回到谷底取些植被果實食用，老者卻阻止住了他，讓他在石像揹負的手心中取出了一個不大的玉瓶。
玉瓶內有數百個不大的滾圓藥丸，個個鮮紅欲滴。
每到飢餓的時候，老者都會讓陳峰取出一個藥丸吃下，說來也怪只要吃完藥丸，立刻就不會再感到飢渴。
看來這數百個藥丸也都是好東西，可是令人奇怪的是據老者所述已經擁有上萬年的歷史，一萬年前的藥丸現在還有效果，的確令人震驚。
“咳咳……”老者的聲音這時響了起來：“陳峰，你先停一下！”
陳峰連忙停住了奔跑站立在原地，從“衣服”中取出那個三級土系魔核問道：“怎麼了？”
老者道：“看來你已經差不多適應了這裡的重力環境，要比我想象的快了整整三倍，現在的你身體又達到了一個瓶頸，現在就算你不斷的奔跑下去肉體的增長也是微乎其微，所以，我想了一個辦法！”
近一個月的磨練，肉體強度大增之後，增長幅度開始逐漸減小，終於在三天前基本固定下來，這件事陳峰已經發現了，不過沒當成一回事，無論什麼都要有瓶頸的，太過稀鬆平常。
不過聽到老者的意思是能夠有辦法幫他突破瓶頸頓時焦急的問道：“什麼方法？”
老者道：“是一套健身方法！在十倍重力的情況下來做對肉身力量的增長有十分巨大的作用，初我們龍……我們的族人就是用這套方法鍛鍊肉身的！”
透過這一個月對身體素質的練習，陳峰幾乎喜歡上了這種肉體的鍛鍊方法，每天感覺著肌肉爆發力的不斷增長，心中的歡喜快要飛出來一般，現在聽道這種方法對鍛鍊肉身有很大作用恨不得馬上學會，忙道：“那教我吧！”
老者沉思了一下道：“這套健身方法一共有七十二個動作，分為六套，每套十二個動作，前兩套還算簡單，以你現在的肉身強度，勉強可以練習，後面的以後再說吧！”
話音未落，老者突然自言自語道：“第二套動作的那個迴旋翻身180似乎太難了，沒有三個月的練習怕難以完成，還有躬身側扭360沒有兩個半月也很難下來……看來還是先教第一套動作吧！”
說完對陳峰道：“鑑於後面動作的艱難，我先教你第一套12個動作，別小看這12個動作，當初我們族內最厲害的天才在也整整學了半個月才真正做下來！就連我也整整學了十天！”
陳峰一愣只覺的眼前一道白影閃過一個面貌有些枯瘦的老者出現在眼前。
“這……你……”陳峰驚訝的說不出話來。
“哦，我在魔核中靜養了一個月，勉強能夠以魂體的形式出現在你面前，不過除了你別人誰也看不到我的存在！以後如果你能夠找到更高階的魔核給我養魂，魂力會得到更大程度的增長，但想要恢復以前和恢復肉身是別指望了！”老者隨意的說道。
陳峰對魔核養魂一竅不通不過知道絕對是修為達到一定境界後才能夠施展的能力，現在也不去多想說道：“那你教我吧！”
二人相處了一個多月，對方始終不願意說出自己的姓名，所以陳峰以“你”相稱。
老者道：“第一套動作有些繁多，但你一定要練習好，因為這是所有動作的基礎，我先做一遍你看著，然後跟著學習！”
說完老者身體一轉一套怪異無比的動作做了出來。
這些動作身體匪夷所思，有一些甚至超出了人體的正常關節活動範圍，不過他做的如行雲流水絲毫看不到生澀，足見他在其中的功底。
陳峰雙眼眼睛睜的滾圓生怕錯漏了一個細節，大腦急速的旋轉暗暗將每一個動作記了下來。
片刻後老者立定，一套十二個動作的健身方法做完。
老者轉臉看到陳峰眼睛眨都不眨，雙拳攥緊，笑了一笑道：“別緊張，這套健身操其實是很難的，我第一次做的時候也不過做了七個動作，你只要能夠做兩個動作就可以了”
老者見陳峰還在猶豫連忙豎起一個手指“一個動作也行！”
說完見陳峰沒有動靜還以為被這些高難度的動作打擊的退縮了，心道不會一個也做不出來吧，於是忙道“其實一個