“呃，是的。但是你知道安德莉婭能幹出。。”
“邁克爾，不僅僅是安德莉婭。”
“什麼意思？”
“我的意思是說，雖然她在會上這麼說了，但是你不在的時候，其他人在你背後也都這麼說。”
“大家在背後議論？”
“是的。”
“議論我？”
“邁克爾，我覺得是這樣的。”
“他們都說我什麼？”
“呃，基本上就是安德莉婭說的那些。大家覺得你太依賴他們了——你總是絮絮叨叨地向他們要想法和建議之類的。。”
“等會兒。我覺得我們就應該相互依靠啊。我覺得我們是一個團隊。”
“邁克爾，我們是一個團隊。但是，不管怎麼樣，大家覺得你向他們要求的太多了。大家覺得你沒有盡到自己的職責。”
“哇！傑森，我搞不懂。”
“我知道。所以我才來找你談這件事。”
“嗯，我很感謝你。你覺得我該怎麼做呢？”
“也許你需要找幾個人談談。改善一下關係之類的。”
“對，你說得對。我應該這麼做。哦，嘿，傑森？”
“嗯？”
“你真是我的好朋友。”
“別客氣，邁克爾。我們會上見。”
黎巴嫩哲學家和詩人哈利勒·紀伯倫（KahlilGibran）曾寫道：
你的朋友是你的有回答的需求。。
因為在友誼裡，不用言語，
一切的思想，一切的願望，一切的希冀，
都在無聲的歡樂中發生而共享了。
在八十多年前寫下來的哈利勒·紀伯倫的詩句，到現在也還是正確的。許多老朋友對彼此的願望、感受和恐懼如此熟悉，以致他們真的可以進行“無言的交流”。這種親密感是友情最大的快樂之一，但是如果雙方沉迷於這段關係中，迷失了自我，也可能導致一些問題。
因此對於友誼中的健康依賴，最大的挑戰就是：保持關係的同時也保持自己獨特的個性，你跟你的朋友是兩個不同的、獨立的人。這一章，我們將要討論友誼中的健康依賴策略，幫助你縮短跟疏離的朋友的距離，從過度依賴的朋友那裡獲得一些自由呼吸的空間。
友誼的目標
在第四章，你審視了自己對於愛情的目標，在第五章一開頭，請你也描述一下自己在友誼中的目標。在你最重要的友誼中，你最喜歡和欣賞的是哪個方面？如果可能的話，你想改變這段關係中的哪些方面？在下面的橫線上寫下你的答案，它們會幫助你理清自己在友誼中的長期目標：
在我最重要的友誼中，我最喜歡和欣賞的地方是：
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第五章 朋友間的健康依賴（2）
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在我最重要的友誼中，我最想改變的地方是：
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四種友誼，四種挑戰
當研究人員讓人們描述最看重朋友的哪些品質時，有兩個詞被反覆提及，那就是寬容和信任。從青春年少到耄耋之年，我們總希望朋友對我們沒有成見，他們能無條件地容忍我們的怪癖，從不發出疑問或抱怨。我們需要有福同享、有難同當的朋友（就像傑森），任何情況下他們都會伸出援手，並且在關鍵時刻我們能指望他們。
從某種意義上講，所有的友誼都非常相似，但也有一些重要的差異。心理學家將友誼分為四類：畢生的友誼、短期的友誼、斷續的友誼和特定情況下的友誼。接下來我們會看到，在每種友誼中，你需要以不同的方式運用健康依賴技巧。
朋友就是了解我們的本質，而仍然愛我們的人。
——傑羅姆·康明斯（Jerome Cummings）
畢生的友誼：避免過度依賴
畢生的友誼可能會像愛情一樣熱烈。像戀人一樣，畢生摯友認為他們之間具有特殊的“